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 Recetas de rucola
  Insalata di farfalle bicolori con melone, rucola e pistacchi - Ensalada de pasta con melón, rúcula y pistacho Insalata di farfalle bicolori con melone, rucola e pistacchi - Ensalada de pasta con melón, rúcula y pistacho 253 cal/ 100 gramos (estimada)
- Aceitunas verdes - Aceite de oliva - Pistachos - pimienta - Albahaca - Rúcula - Pasta - Melón - Jamón - sal

lanuezmoscada-cocina blogspot com
  Pasta con funghi misti e rucola - Pasta con setas mixtas y rúcula Pasta con funghi misti e rucola - Pasta con setas mixtas y rúcula 197 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - chalota - Harina - Rúcula - Pasta - setas - sal
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Sartén ( 10 min ) Sartén ( 2 min )
lanuezmoscada-cocina blogspot com
  PIZZA DE TOMATITOS BOMBÒN Y RUCOLA PIZZA DE TOMATITOS BOMBÒN Y RUCOLA 365 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - Orégano - Harina - Queso - agua - sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Amasar ( 5 min ) horno ( 5 min ) Proteínas 39 %
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Ensalada de rucola y fresas con vinagreta balsamica 135 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vinagre - Fresas - Apio - sal

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  Besugo con salsa al vino tinto con piruleta de parmesano Besugo con salsa al vino tinto con piruleta de parmesano 141 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino tinto - Azúcar - Besugo - pasas

cocinandohacialospicos blogspot com
  Ensalada italiana como aperitivo de NocheVieja Ensalada italiana como aperitivo de NocheVieja 224 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceitunas negras - Aceite de oliva - Piñones - Vinagre - Patata - carne - vaca - sal
, Vitamina C ↓↓↓↓
cocinasinlactosa blogspot com
  ENSALADA VERANIEGA ENSALADA VERANIEGA 220 calorías en 100 gramos (estimada)
- Arándanos - Melocotón - aguacate - Pollo - Queso - nuez
, Vitamina B3 ↓↓↓
lasrecetasdemanu com
134 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceitunas verdes - Aceite de oliva - Maíz dulce - Zanahorias - pimienta - lechuga - Vinagre - Arroz - sal
Total de tiempo 16 minutos
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Espaguetis con Rúcola 136 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de girasol - Aceitunas verdes - Aceite de oliva - Pan rallado - espaguetis - pimienta - Tomate - Diente - Queso - agua - Ajo - sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Doramos ( 15 min ) horno ( 10 min )
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  Ensalada de rúcola y tomatitos  y de postre;  Manzana! Ensalada de rúcola y tomatitos y de postre; Manzana! 558 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - Piñones - Vinagre - Queso - sal
, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
unafieraenmicocina blogspot com
ENSALADA VERANIEGA 220 calorías en 100 gramos (estimada)
- Arándanos - Melocotón - aguacate - Pollo - Queso - nuez
, Vitamina B3 ↓↓↓
lasrecetasdemanu blogspot com
  Ensalada tibia de cabra con vinagreta de miel (th y convencional) Ensalada tibia de cabra con vinagreta de miel (th y convencional) 143 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - zanahoria - lechuga - Piñones - Vinagre - Berros - Tomate - Sidra - Queso - pasas - Miel
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
unafieraenmicocina blogspot com
TOSTAS DE TRES QUESOS 309 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Queso cheddar - pimienta - Cebolla - pasas - nuez - Queo - Pan - sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : remojo ( 15 min )
eljardindemisrecetas blogspot com
  Espaguetis con rúcola y requesón (con y sin th) Espaguetis con rúcola y requesón (con y sin th) 151 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - espaguetis - Requesón - pimienta - Albahaca - Ajo - sal

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Terrina de salmon con lentejas y rabano Picante 114 calorías en 100 gramos (estimada)
- Lenguado - pimienta - Salmón - Salmon - Filete - Limón - Nata - Ajo

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Ensalada de alubias rojas con paté de aceitunas 216 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceitunas negras - Maíz dulce - zanahoria - Achicoria - Canónigos - lechuga - Diente - Ajo
Proteínas 25 %
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Ensalada verde 221 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - aguacate - pimienta - Orégano - Pepino - Palta - sal
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K
vegetarianismo net


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