'Filete' de coliflor con refrito 54 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Coliflor - Perejil - Ajo - sal Total de tiempo 12 minutos , distribución : horno ( 12 min ) lacocinaderebeca es
RODABALLO AL HORNO CON REFRITO Y GUARNICIÒN 291 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Pan rallado - Berenjenas - Rodaballo - Perejil - Vinagre - Polvo - Vino - Ajo - sal valkicocina com
Merluza al horno con refrito 106 calorías en 100 gramos (estimada) - Vino blanco - guindilla - pimienta - Manzana - Merluza - Vinagre - Ajo - sal Total de tiempo 15 minutos , distribución : cocine ( 5 min ) horno ( 10 min ) lascomiditasdepapa com
Refrito de garbanzos 259 calorías en 100 gramos (estimada) - Garbanzos - Cebolla - Chorizo - Tomate - sal lixcocina blogspot com
Garbanzos con refrito de jamón y tomate 331 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Pimiento verde - Garbanzos - Cebolla - Azúcar - Jamón - Ajo Total de tiempo 35 minutos , distribución : hirviendo ( 15 min ) a fuego lento ( 15 min ) cocine ( 5 min ) miscositasdecocina blogspot com
BACALAO CON REFRITO 94 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - guindilla - Cebolla - Bacalao - Patata - Ajo - sal Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) cocinandoconisita blogspot com
Judias verdes hervidas con refrito 166 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Judías verdes - Jamón - Ajo bearecetasymas blogspot com
MENISTRA (perdón MENESTRA) DE CORDERO.(Y refrito añadido al final) 149 cal/ 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - caldo de carne - Judías verdes - Alcachofas - Vino tinto - Zanahorias - Guisantes - pimienta - Tomillo - Harina - Polvo - sal Total de tiempo 30 minutos , distribución : a fuego lento ( 30 min ) enserioenbromayenlacocina blogspot com
Bacalao con refrito 276 calorías en 100 gramos (estimada) - Zanahorias Total de tiempo 30 minutos , distribución : Hervir ( 5 min ) Cocinar ( 15 min ) asomateamicocina blogspot com
JUDIAS CON REFRITO 154 calorías en 100 gramos (estimada) - Judías verdes - Morcilla - Cebolla - Chorizo - Ajo Total de tiempo 34 minutos , distribución : Olla ( 10 min ) a fuego lento ( 4 min ) blanca-mirinconderecetas blogspot com
Merluza con Vermouth y Refrito 58 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - pimiento rojo - Vermouth - Cebolla - Perejil - Merluza - Tomate - Diente - carne - Ajo - sal Total de tiempo 41 minutos , distribución : Sartén ( 5 min ) Rehogar ( 15 min ) Rehogar ( 6 min ) horno ( 15 min ) , Vitamina A ↓↓, Vitamina K cuinant blogspot com
Merluza al horno con refrito de almejas 69 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Vino blanco - guindilla - Cebolla - Merluza - Vinagre - Almejas - Sidra - Cardo - setas - Ajo - sal Total de tiempo 50 minutos , distribución : Hervir ( 1 min ) lacocinadeconcepcion blogspot com
BRÒCOLI CON REFRITO 199 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Zanahorias - Brócoli - Jamón - Ajo - sal Total de tiempo 15 minutos eljardindemisrecetas blogspot com
Coliflor con refrito 101 calorías en 100 gramos (estimada) - Coliflor cocinandoparamispeques blogspot com
Crema de coliflor con refrito 104 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Coliflor - Cebolla - Vinagre - Ajo - sal , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓ cocinaconmigoelblogdemarisol blogspot com
Acelgas con refrito de tomate 70 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - zanahoria - Cebolla - Pan - Ajo - sal Total de tiempo 10 minutos , distribución : Olla ( 10 min ) cocinaconmarisa blogspot com