Recetas de rapida con calorías

PASTELA MORUNA DE POLLO( FACIL Y RAPIDA) - Versión mejorada paso a paso 312 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 12 láminas de pasta philo 300 - 350 gr de solomillo de pollo 1 cebolla roja 50 gr de almendras en cubito o trocitos pequeños 30 - 40 gr de pasas de corito según te guste más o menos 30 gr de piñones 2 huevos 1 - 2 dientes de ajo aceite de oliva virgen 1 cucharada de azúcar moreno 2 - 3 cucharas de ras el hanout ( si quieres
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Olla ( 15 min ) Cocemos ( 5 min ) a fuego medio ( 10 min ) horno ( 15 min )
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TARTA DE QUESO RAPIDA 166 calorías en 100 gramos (estimada)
vale tipo philadelphia ) 3 cucharadas de leche condensada 2 sobres de cuajada 1 cubilete de nata 500 ml de leche 100 gr de azúcar galletas maria ( yo puse las mini ) caramelo liquido para el molde

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TARTA RAPIDA DE LIMÒN 237 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 g de zumo de limón 200 g de agua 120 g de azúcar 1 sobre de gelatina de limón 500 g de nata para montar bizcochos de soletilla ( bizcochos blandos ) o galletas

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CARRILLERAS DE IBERICO EN OLLA RAPIDA 92 calorías en 100 gramos (estimada)
1 - pimiento rojo 1 ñora ( pimiento chorizero ) 1 puerro 1 cebolla mediana 2 zanahorias pequeñas 2 dientes de ajo 1/2copa de coñac 1 hoja de laurel
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min ) , Vitamina A ↓
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(Vídeo receta) Delicioso arroz rojo mexicano | Fácil de preparar, ideal para una cena rapida 185 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cucharada de aceite vegetal1 solomillo de ternera de 2 libras , cortado en cubos de 1/2 pulgada1 cebolla grande , picada1 pimiento rojo grande , picado4 tomates grandes , picados5 dientes de ajo , picados2 cucharadas de comino molido1 cucharadita de orégano mexicano picado y triturado1 cucharada de ajo en polvo1 cucharadita de sal1/2 cucharadita de pimienta negra molida1/2 cucharadita de pimentón1/3 taza de agua
Total de tiempo 13 minutos , distribución : horno ( 6 min ) horno ( 7 min )
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Cuscus con carne y verduras, receta rapida 80 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes cuscus con carne y verduras - 60 gramos carne picada - 100 gramos cuscus - 20 gramos manteca - 30 gramos zanahoria - 60 gramos puerro - 250 gramos caldo sin sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Rehogar ( 5 min ) reposar ( 5 min )
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Coca rapida de hojalde 589 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 plancha de masa de hojaldre 100 gr de mantequilla 100 gr de azúcar 150 gr de almendra fileteada
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) Proteínas 9 % , Fibra ↓↓↓, Vitamina E , Potasio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓, Magnesio ↓↓
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PIZZA SUPER-RAPIDA 206 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 4 rebanadas de pan de molde sin corteza ( yo use integral ) - tomate natural triturado - 1 lata de atún al natural - 3 lonchas de jamón york ( yo use de la marca mercadona maxi york ) - 5 aceitunas - 2 lonchas de queso ( lo compre en carrefour , havarti light " millan vicente" 100 gr 268 kcal y 1 , 4 g de grasas ) - piña en su jugo - orégano ( opcional )

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Tarta rapida de cuajada 211 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 litro de leche 1/2 litro de nata 2 sobres de cuajada 100 grs de azucar 1 tarrina de queso de untar 2 cucharadas de cafe soluble bizcochos de soletillas caramelo liquido

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RAPIDA Y ....SANA !!: CALDERILLO BEJARANO: UNA RECETA HISTÒRICA Y SENSACIONAL 228 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 lonchas gruesas de jamón york 100 gr de queso fresco 2 rodajas de piña en su jugo 1huevo 1/2 lechuga pimienta y crema
Total de tiempo 15 minutos
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RAPIDA Y ....SANA !!: ESTOFADO DE PATATAS CON VINO BLANCO: RÀPIDO Y MUY RICO
ingredientes - 1/2 kilo de arroz - taza de jugo de naranja - 2 tazas de agua - 1/2 taza de pasas - 3 cucharadas de cebolla rallad
Total de tiempo 20 minutos
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RAPIDA Y ....SANA !!: MANZANA, APIO Y ATUN: Una ensalada con un toque de distinción. 180 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gramos de atún o bonito natural o en aceite 2 manzanas rojas grandes 3 tallos de apio blanco 1 vasito de mayonesa light 20 gramos de nueces peladas
Total de tiempo 10 minutos , Vitamina E ↓↓↓↓↓
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RAPIDA Y ....SANA !!: SOLOMILLO AL WHISKY: PARA CHUPARSE LOS DEDOS
cortamos el solomillo en filetitos al gusto y los pasamos por la sartén vuelta y vuelta y reservamos en una sartén ponemos el aceite y doramos los dientes de ajo enteros y pelados una vez que están doraditos , le exprimimos el zumo de limón , el avecrem y la copita de whisky ,

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RAPIDA Y ....SANA !!: IDEAL PARA ALIÑOS, ENSALADAS Y ADEMÀS DEPURATIVO... Y CURATIVO!!!: ACEITE DE TOMILLO Y SALVIA 228 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 lonchas gruesas de jamón york 100 gr de queso fresco 2 rodajas de piña en su jugo 1huevo 1/2 lechuga pimienta y crema

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RAPIDA Y ....SANA !!: CREMA DE BRÒCOLI: DELICIOSA Y DEPURATIVA 185 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas - 40 gr cacao en polvo - 200 gr hielo - 60 gr azúcar - 200 gr leche evaporada - 100 gr leche
, Vitamina D ↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓
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RAPIDA Y ....SANA !!: ENSALADA DE COL Y PIMIENTOS ROJOS: EXCEPCIONAL PARA CUALQUIER TIPO DE CARNE 185 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas - 40 gr cacao en polvo - 200 gr hielo - 60 gr azúcar - 200 gr leche evaporada - 100 gr leche
, Vitamina D ↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓
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TARTA DE MANZANA RAPIDA 184 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 - 3 manzanas 3 huevos l 50 gr de mantequilla 250 ml de leche semidesnatada 60 gr de fécula de maíz ( maicena ) 150 gr de azúcar 1 sobre de levadura caramelo liquido para el molde 3 cucharadas de mermelada para barnizar la tarta
Total de tiempo 17 minutos , distribución : Microondas ( 5 min ) Micro ( 5 min ) Cocer ( 4 min ) Cocemos ( 2 min ) Gratinamos ( 1 min )
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RAPIDA Y ....SANA !!: ELABORA UN DELICIOSO BATIDO DE CHOCOLATE CON TU THERMOMIX 185 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas - 40 gr cacao en polvo - 200 gr hielo - 60 gr azúcar - 200 gr leche evaporada - 100 gr leche ponemos en el vaso todos los
, Vitamina D ↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓
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Pizza rapida de tortilla de trigo 305 calorías en 100 gramos (estimada)
fajitas o burritos ) 8 cucharadas de tomate 1 bolsa de queso rallado enmental 8 lonchas de chorizo picadas orégano ajo en polvo

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Garbanzos con bacalao (Buenisimos y en olla super rapida) 137 calorías en 100 gramos (estimada)
garbanzos puestos en remojo la noche anterior con agua templada y un puñadito de sal gorda o fina sal aceite de oliva virgen extra 4 o 5 dientes de ajo 30 cebolla grande o una más pequeña 1 tomate grandecito 1 cucharadita , de las de café de harina 1 cucharadita de pimentón de la vera dulce comino molido , a gusto , 30 cucharadita o así 3 trozos de bacalao yo lo use congelado y lo descongelé antes , puedes usar migas de bacalao también agua

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UNA COMIDA RAPIDA CON MAHESO 40 calorías en 100 gramos (estimada)
llevan cebolla , zanahoria , pimiento rojo y verde , champiñón , boletus y el toque de soja le da un toque muy rico , además se hacen en el

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COCINA FACIL, RAPIDA Y ....SANA !!: TU CENA DE NOCHEBUENA. DELICIOSA Y ECONÒMICA 288 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 4 patatas medianas 250 gr de carne picada de cerdo 1 cucharada de salsa de tomate 1 cebolla pequeña 100 ml de vino blanco queso rallado al gusto aceite de oliva para freír sal y pimienta al gusto
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Hervir ( 30 min ) horno ( 3 min ) horno ( 30 min ) reposar ( 5 min ) Cocer ( 25 min ) horno ( 2 min )
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COCINA FACIL, RAPIDA Y ....SANA !!: CREMA DE KIWI: DELICIOSO POSTRE FÀCIL DE HACER 228 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 lonchas gruesas de jamón york 100 gr de queso fresco 2 rodajas de piña en su jugo 1huevo 1/2 lechuga pimienta y crema
Total de tiempo 1 hora
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COCINA FACIL, RAPIDA Y ....SANA !!: CROQUETAS DE POLLO: FÀCILES Y DELICIOSAS 228 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 lonchas gruesas de jamón york 100 gr de queso fresco 2 rodajas de piña en su jugo 1huevo 1/2 lechuga pimienta y crema
Total de tiempo 1 hora
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COCINA FACIL, RAPIDA Y ....SANA !!: CHALUPAS POBLANAS. UNA EXCEPCIONAL RECETA MEXICANA 247 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 1/2 taza de jitomates o tomates maduros , asados y picados 1 trozo de cebolla 1 diente de ajo 2 chiles serranos para las chalupas 12 chalupas 1 pechuga de pollo cocida y desmenuzar 400 grs de queso fresco 1 lechuga finamente picada
Total de tiempo 1 hora , Vitamina A , Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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COCINA FACIL, RAPIDA Y ....SANA !!: PATATAS VOLTEADAS: EL SUMO PLACER DE LO SENCILLO 493 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 8 patatas grandes 1 hoja de laurel y un manojito de perejil 1 diente de ajo 200 gramos de bacon en trocitos un chorrito de aceite de oliva o girasol sal y pimentón ( dulce o picante , dependiendo del gusto )
Total de tiempo 1 hora
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COCINA FACIL, RAPIDA Y ....SANA !!: COCINA THAILANDESA: UNA AUTÈNTICA DELICIA ESTA RECETA.. ARROZ FRITO CON PIÑA 119 cal/ 100 gramos (estimada)
la noche anterior 4 cucharadas de aceite para freír 2 cebollas en rodajas finas 1 chile rojo o verde 1/2 taza de chícharos congelados 1 huevo batido 1/4 de tazas de pasas 3 cucharadas de caldo de pollo 3 cucharadas de salsa de soya 2 cucharaditas de polvo curry 1 cucharadita de azúcar 3 cebollines finamente picados 1/4 de taza de cilantro 10 camarones frescos

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COCINA FACIL, RAPIDA Y ....SANA !!: ROLLITOS DE PIÑA Y JAMÒN YORK: IDEALES PARA BAJAR KILOS ESTE VERANO 228 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 lonchas gruesas de jamón york 100 gr de queso fresco 2 rodajas de piña en su jugo 1huevo 1/2 lechuga pimienta y crema
Total de tiempo 1 hora
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COCINA FACIL, RAPIDA Y ....SANA !!: UN SUCULENTO LOMO DE CERDO CON PIMIENTOS EN 10 MINUTOS 126 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1/2 kilo de arroz - taza de jugo de naranja - 2 tazas de agua - 1/2 taza de pasas - 3 cucharadas de cebolla rallad ensaladilla

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Ensalada rusa con pollo facil y rapida 151 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la ensalada rusa con pollo - 4 papas medianas - 2 zanahorias - 1 taza de arvejas frescas - 3 cucharadas de mayonesa - 2 cucharadas de perejil fresco picado ( opcional ) - carne de pollo cocida a gusto
, Colesterol ↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓, Vitamina B9 , Vitamina B12 , Vitamina C ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Ensalada de espinaca y tomate rapida 247 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la ensalada de espinacas - 400 gramos de espinacas crudas - 8 tomates cherry o tomates pequeños firmes - 4 huevos de codorniz - 100 gramos tocino - pimienta c/n ingredientes para la vinagreta - 20 cc aceite de oliva - 1 cucharada de miel - 20 cc de vinagre

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Tarta de naranja rapida 451 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 masa de pasta brisa - 4 naranjas - 100 gr de mantequilla - 100 gr de azúcar - 3 huevos
Total de tiempo 45 minutos , distribución : horno ( 15 min ) horno ( 30 min ) , Colesterol ↓, Vitamina A ↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↑↑↑, Fosforo ↓↓↓↓↓
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Salsa para pasta rapida 178 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la salsa para pasta rapida - 1 taza de pulpa de tomate tamizada - 1 taza de nata - 1/4 taza de queso rallado - pimienta negra

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Salsa de espinaca facil y rapida
ingredientes para la salsa de espinaca - 200 gramos de espinacas congelada - 200 cc de

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Receta de Chucrut facil y rapida 42 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el chucrut - 1 kilos de repollo blanco - 300 gramos de cebolla - 200 gramos de zanahoria - 300 cc de vinagre de alcohol - 500 cc de vino blanco - 1 cucharada de sal - 1/2 cucharadita de pimienta blanca - 1 hoja de laurel seca como

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Carne polaca rapida 113 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para carne polaca rapida - 500 gramos de falda de res cocida y deshebrada - 1 kilos de col - 250 gramos de cebolla - chile chipotle seco c/n - 300 gramos de jitomate - 800 cc de salsa kétchup - 60 cc de aceite de oliva - agua c/n - salsa tabasco c/n - sal - pimienta como

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TARTA RAPIDA DE MANZANA 246 calorías en 100 gramos (estimada)
1 vaso de harina 1 vaso de leche 1/2 vaso de azúcar 100 ml de aceite 3 huevos 1 cucharadita de levadura en polvo 4 manzanas reinetas mermelada ( de manzana , melocotón , o la que os guste )
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min )
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RAPIDA Y ....SANA !! 100 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1/2 kg de boquerones - 2 dientes de ajo - 1 cucharada de orégano - 1 cucharadita de pimentón - 1 vaso de vinagre - bocaditos

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Ensalada caprese, ensalada rapida y facil
esta página ingredientes - puñado de rúcula - puñado de canónigos - queso

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COCINA FACIL, RAPIDA Y ....SANA !!: UNA DELICIA VERANIEGA: BOQUERONES REBOZADOS 100 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1/2 kg de boquerones - 2 dientes de ajo - 1 cucharada de orégano - 1 cucharadita de pimentón - 1 vaso de vinagre - 2 vasos de agua
Total de tiempo 2 horas 5 minutos
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MASA DE PAN RAPIDA(THERMOMIX)
300 gr de agua 25 gr de levadura prensada 500 gr de harina de fuerza 10 gr de sal 5 gr de azúcar

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Salsa de pimientos sin nata rapida 348 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la salsa de pimientos - 180 gramos de pimientos rojos en lata - 60 gramos de queso crema - 4 cucharadas de mayonesa - sal a gusto - pimienta a gusto
, Vitamina K ↓↓↓↓↓
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Cazuela Rapida y Completa 68 calorías en 100 gramos (estimada)
mas mejor ) cebolla , ajo , puerro pimiento rojo y verde zanahoria calabacin habichuelas , podeis poner tambien setas o champiñones , berenjena ( a mi no me gustan ) - pasta esta debe ser pequeña en plan pajaritas conchitas o espirales porque el tiempo de coccion se ajusta mejor la cantidad dependerá del número de comensales( un plato de postre al menos ) - un chorrito de aceite de oliv

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Torta de fiambre licuada rapida 558 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa liquida - 3 huevos - 2 tazas de leche - 1/2 taza de aceite vegetal - 2 tazas de harina - 2 cucharaditas de polvo de

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CHESSECAKE RAPIDA (MICRO Y THERMO) 188 calorías en 100 gramos (estimada)
yogures 2 naturales y uno sabor fresa 1 tarrina de 200 gr de queso philadelphia 4 huevos el zumo de un limón 180 gr de azúcar 50 gr de maizena mermelada al gusto( fresas , frambuesas , frutas del bosque , etc )

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Calamares con Patatas en FC Olla Rapida 124 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 3 o 4 calamares por persona - 2 o 3 patatas buenas por persona troceadas - 1 pimiento italiano troceado - 1/2 cebolla grande o una pequeña picada - 2 dientes de ajo laminados - 2 tomates pera troceados - 1 zanahoria troceada - 2 o 3 cucharadas de salsa tomate ( mejor casera ) - 1 vaso de vino blanco - caldo de pescado ( yo hoy no tenia y deshice una pastilla de caldo avecren en agua ) - aceite de oliva - azafran en polvo - pimienta - sal
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Olla ( 7 min ) remover ( 2 min ) remover ( 11 min ) Olla ( 0 min ) Olla ( 25 min )
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Crema batida casera rapida 322 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la crema batida casera - 1 taza de crema de leche - 1/3 taza de azúcar glas - 1/2 cucharadita de esencia de vainilla ( opcional ) se obtienen aprox 1 y 1/2 tazas
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Congelador ( 15 min ) Batir ( 5 min )
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Vinagreta de miel rapida para aderezar ensaladas
ingredientes para la vinagreta de miel - 3 cucharadas de miel - 50 ml de vinagre - 2 cucharadas de aceite de oliva - sal - pimienta

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Soufflé de chocolate receta rapida 299 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para soufflé de chocolate - 1/4 taza de manteca - 1/4 taza de harina - 3/4 taza de leche - 40 gramos de chocolate semidulce - 1/4 cucharadita de sal - 3 huevo - 1/2 taza de azúcar - 1 cucharadita de vainilla - 1/4 cucharadita de cremor tártaro

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Como hacer agua de avena rapida
agua de avena - 1 taza de avena - 1 cucharada de esencia de vainilla - 6 tazas de agua - 1 cucharada de canela en polvo - edulcorante ( sugerimos stevia ) a gusto - hielo c/n

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