Recetas de pulpitos con calorías 2018

Falso Risotto de pulpitos 58 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 pulpitos 1 cebolla pequeña 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde 1 lata de 250 gramos de tomates enteros 1 cuchara
, Vitamina B12 ↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓
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CALDERO DE PULPITOS CON PATATAS 303 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg de pulpitos 3 patatas gordas peladas y cortadas a gajos 3 dientes de ajo cortados en láminas 1 cebolla picada en daditos 1 tomate grande y maduro pelado y cortado en gajos 1 copa de manzanilla de sanlúcar 1 hoja de laurel 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de pimentón 1 cucharada de orégano sal y pimienta recién molida lo
Total de tiempo 42 minutos , distribución : Removemos ( 2 min ) Cocer ( 40 min )
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PASTA CON PULPITOS Y BERENJENAS 214 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 160 grs de pasta 250 grs de pulpitos ya limpios 150 grs de berenjena cebolla sal aceite de oliva virgen extra 12 tomates cherry amarillos en agua de mar de mediterránea
Total de tiempo 15 minutos , distribución : cocinamos ( 15 min )
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Pulpitos encebollados 97 calorías en 100 gramos (estimada)
pequeña de cebolla frita 1/2 vaso de los de agua de vino blanco 1/2 vaso de los de agua de agua sal y pimienta perejil
, Vitamina A ↑, Vitamina C ↓, Vitamina K ↑↑↑
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Habas tiernas guisadas con pulpitos y tellinas 394 calorías en 100 gramos (estimada)
harina 50 gr , mantequilla 100 ml , de leche 50 gr , de aceite de oliva haza blanca 20 gr , de azucar 10 gr , de sal 25 gr , hace 3

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LA PIMIENTA DE KAMPOT (y los pulpitos que tuve que comerme para ilustrar este post...) 86 cal/ 100 gramos (estimada)
la pimienta verde tiernos , frescos , salteados con muchisima pimienta sin madurar , cebolletas , salsa de ostras y vino chino mucho arroz blanco y una cerveza angkor tengo la receta twee

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PULPITOS A LA PLANCHA 132 calorías en 100 gramos (estimada)
las patatas en rodajas y las colocamos en la bandeja con el pulpo , aliñándolas con el aceite de ajo y el pimentón

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Arroz con pulpitos paso a paso 68 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 grs de arroz tipo bomba 1 litro de caldo de cocción del pulpo ( 3 medidas de caldo por 1 de arroz y una de regalo ) 4 pulpitos medianos ( yo he usado pulpos blancos ) 1 pimiento rojo pequeño 1 pimiento verde 1 guindilla suave 2 chalotas 2 dientes de ajo 2 cucharaditas de pasta de ñora ( o la carne de una ñora remojada ) 1 cucharada de tomate concentrado 2 cucharaditas de pimentón ahumado ( de la vera ) azafrán sal 1 hoja de laurel ( para
Total de tiempo 27 minutos , distribución : Olla ( 7 min )
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Pulpitos a lo Tabernero 67 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 pulpitos 1 cebolla pequeña 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde 1 lata de 250 gramos de tomates enteros 1 cucharada de hojas de orégano fresco ( de tarro
, Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K , Calcio ↓↓↓↓↓↓
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Pulpitos de la Caleta con zoodies de calabacin
2 pulpitos ( uno por persona ) 1 calabacin pequeño 3 dientes de ajo perejil 2 clavos 5 granos de pimienta 2 hojas de laurel aove
Total de tiempo 54 minutos , distribución : Hervir ( 14 min )
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PULPITOS EN SALSA 32 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 kilos de pulpitos 2 cebollas grandes picadas finas 4 dientes de ajo laminados medio kilode tomate troceado y un poco de tomate frito 2 guindillas aceite sal y azucar por este orden he ido friendo los ingredientes ,

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Tallarines con pulpitos en salsa americana 219 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 gr de tallarines agua sal para la salsa americana 1 cebolla 2 dientes de ajo aceite de oliva 250 ml de fumet de pescado ó 1 pastilla de caldo de pescado y 250 ml de agua 1 chorrito de brandy 1 cucharadita de maicena 200 gr de tomate frito sal y pimienta 1 guindilla
Total de tiempo 20 minutos , distribución : a fuego ( 20 min )
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PULPITOS EN SALSA
comida china con ingredientes de bote cocinar con restos comida para 2 recetas ligeras sabor a málaga typical spanish reto cocinamos con reina

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Pulpitos Encebollados 774 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de pulpitos pequeños aceite de oliva virgen extra 3 o 4 ajos 1 cebolla gordita 1 vasito de vino blanco piñones 1 hoja de laurel elaboraciòn enjuagar muy bien los pulpitos y dejarlos escurrir para que no tengan agua que ellos ya sueltan
, Vitamina A ↓↓↓↓↓
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Ensalada con pulpitos a la plancha
ingredientes ensalada - lechuga iceberg - nueces - queso fresco - croutons - aceite de oliva virgen - vinagre de módena - sal limpiar y

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Pulpitos al ajillo 141 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 500g de ternera para estofar - 1 cebolla - 1 pimiento verde - 2 zanahorias - 2 dientes de ajo - 1 tomat bizcocho

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Pulpitos encebollados (Para mi hija Marta)
3 pulpitos pequeños 2 cebollas medianas 3 dientes de ajos una hoja de laurel un poco de nuez moscada un chorrito de vino blanco un poco de agua aceite de oliva virgen extra sal patatas fritas ( para acompañar )

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Pulpitos encebollaos 141 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 500g de ternera para estofar - 1 cebolla - 1 pimiento verde - 2 zanahorias - 2 dientes de ajo - 1 tomat bizcocho

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PULPITOS A LA MOSTAZA 105 calorías en 100 gramos (estimada)
7 dientes de ajos 1 cebolla mediana 1 hoja de laurel 1 vasito de vino blanco 1 cucharadita de mostaza aceite de oliva sal agua procedimiento yo los pulpos los suelo cocinar siempre con la
Proteínas 20 % , Colesterol ↓↓↓, Vitamina A ↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina B12 ↑↑↑, Vitamina C ↓↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓, Sodio ↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓, Zinc ↓
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Pulpitos con salsa de tomate ( Nanfemo ) 302 calorías en 100 gramos (estimada)
- sofreir la cebolla hasta que coja color , añadir la salsa de tomate y dejar sofreir , añadir un chorro de vino blanco e incorporar los ajos asados ( pelados ) , en el menú arroz con la tapa abierta - añadir los pulpitos a la

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GARBANZOS con PULPITOS y TROMPETAS de la MUERTE 186 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 bote pequeño de garbanzos - 1/2 cebolla - 1/2 puerro - 2 dientes de ajo - 1 pimiento seco - 1 cucharada de tomate frito - 50 ml de vino blanco - 500 ml agua - 300 gr de pulpitos - una bolsa de 50 gr de setas deshidratadas - 1 pastilla de caldo - 1 hoja de laurel - sal y aove
Total de tiempo 42 minutos , Vitamina A ↓↓↓↓
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POLPETS EN SEBA DE LA BIS (PULPITOS CON CEBOLLA) 69 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bote de leche ideal 250 grs de agua 10 cucharadas de azúcar ( o 5 cucharadas de stevia ) 125 grs de zumo de l tomates

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PULPITOS CON PATATAS 123 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 pulpitos por persona 1 patata mediana por persona 1 cebolla mediana 1 hoja de laurel pimentón dulce 3 dientes de ajos perejil 1 vasito de vino blanco aceite de oliva azafrán ( colorante ) sal agua procedimiento en una

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Guiso de tintorera con pulpitos 164 calorías en 100 gramos (estimada)
medio kilo de pulpitos 2 rodajas de tintorera 2 cebollas grandes 2 dientes de ajo picados sal y pimienta una cucharada de pimentón dulce un vaso de vino blanco un poco de fumet de pescado o agua laurel aceite de oliva virgen extra 2 o 3 patatas partidas

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Pulpitos En Salsa Feira
1 kilo o kilo y medio de pulpitos 6 o 7 dientes de ajos 1 guindilla o pimienta de cayena aceite de oliva virgen extra sal 1 cucharada de pimentón ( picante o dulce ) un poco de agua

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ARROZ CON PULPITOS 201 calorías en 100 gramos (estimada)
chipirones rellenos ingredientes: 1 kg de chipirones 100 gr de jamón serrano 1/4 kg de anillas de calamar 1 huevo duro 1 cebolla harina ( la que nos pida ) revuelto de setas ingredientes: 500 gr de setas variadas 4 huevos 2 ajos 100 gr de jamón serrano en tacos perejil al gusto sal 6 cucharadas de aceite de ol judias blancas con chorizo ingredientes: 1/2 kg de judías blancas ( poner en remojo la noche anterior ) 6 choricitos frescos 200 gr de oreja de cerdo adobada 1 hoja

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Pulpitos con salsa de cítricos y soja - Receta - Canal Cocina 279 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg de pulpitos 6 naranjas 1 limón 4 cucharadas de soja 2 cucharadas de azúcar semillas de amapola aceite de oliva virgen extra

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PULPITOS EN SU SALSA
ingredientes ( para 2 personas ) 14 pulpitos 1 hoja de laurel 7 dientes de ajos 1 copa de coñac aceite de oliva perejil pimienta negra molida procedimiento limpiar los pulpitos dejando en todos o algunos ( al gusto ) la salsita que tienen dentro ponerlos en una

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Chipirones y pulpitos picantes con polenta Nicola Poltronieri 192 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes principales 1 mozzarella 1 aguacate 3 filetes de anchoas 1 limón 1 chile rojo pimienta aceite de oliva virgen extra

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Ensalada de pulpitos
ingredientes 1 kg de pulpitos pequeños y tiernos , 2 cucharadas de aceite de oliva , el zumo de 1 limon , sal , pimienta recien molida
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Salpimentar ( 20 min )
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Habichuelas en estofado 58 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 pulpitos 1 cebolla pequeña 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde 1 lata de 250 gramos de tomates enteros 1 cuchara
, Vitamina B12 ↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓
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Filete de panga al microondas con arroz integral 58 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 pulpitos 1 cebolla pequeña 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde 1 lata de 250 gramos de tomates enteros 1 cuchara
, Vitamina B12 ↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓
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Patatas americanizadas con salsa de yogur y mostaza 58 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 pulpitos 1 cebolla pequeña 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde 1 lata de 250 gramos de tomates enteros 1 cuchara
, Vitamina B12 ↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓
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Pastel de coliflor gratinado con mezcla de pan sin gluten 58 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 pulpitos 1 cebolla pequeña 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde 1 lata de 250 gramos de tomates enteros 1 cuchara
, Vitamina B12 ↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓
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Tarta de turrón sin gluten 58 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 pulpitos 1 cebolla pequeña 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde 1 lata de 250 gramos de tomates enteros 1 cuchara
, Vitamina B12 ↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓
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Revuelto de sucedáneo de gulas con arroz 58 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 pulpitos 1 cebolla pequeña 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde 1 lata de 250 gramos de tomates enteros 1 cuchara
, Vitamina B12 ↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓
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Leche frita sin gluten 58 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 pulpitos 1 cebolla pequeña 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde 1 lata de 250 gramos de tomates enteros 1 cuchara
, Vitamina B12 ↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓
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Tarta de mandarinas sin gluten 58 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 pulpitos 1 cebolla pequeña 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde 1 lata de 250 gramos de tomates enteros 1 cuchara buñuelos
, Vitamina B12 ↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓
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Tartaletas de chorizo 58 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 pulpitos 1 cebolla pequeña 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde 1 lata de 250 gramos de tomates enteros 1 cuchara
, Vitamina B12 ↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓
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Pescado empanado sin gluten al grill del horno 58 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 pulpitos 1 cebolla pequeña 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde 1 lata de 250 gramos de tomates enteros 1 cuchara
, Vitamina B12 ↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓
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Ensalada de berenjenas en vinagreta árabe 58 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 pulpitos 1 cebolla pequeña 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde 1 lata de 250 gramos de tomates enteros 1 cuchara
, Vitamina B12 ↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓
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Crema de puerros al curry Sergio Señor 361 calorías en 100 gramos (estimada)
150 g de chipirones 150 g de pulpitos 200 g de polenta 800 g de agua 1 cucharada de curry en polvo 1 chile fresco 1 cucharadita de salsa picante aceite de oliva virgen extra sal perejil fresco
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina C , Vitamina K
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Pulpo a la plancha
ingredientes 4 pulpitos 2 hojas de laurel 2 dientes de ajo sal patatas perejil picado
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Olla ( 30 min ) Microondas ( 10 min )
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