Recetas de puerros con calorías 2019

TARTA, PIE DE POLLO Y PUERROS {LEEKS AND CHICKEN PIE} 164 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 1 cucharada de mantequilla 3/4 puerros , limpios y picados 1 cucharada colmada de harina 150 ml de caldo de pollo 150 ml de nata líquida 2 muslos de pollo asados ( o restos de pollo ) pasta de hojaldre comprada 1 huevo batido ingredients - serves 2 1 knob of butter 3/4 leeks , cleaned and chopped 1 heaped tablespoon flour 150ml chicken stock 150ml cream 2 roast chicken legs or roast chicken leftovers 400gr ready made puff pastry 1 beaten egg procedimiento - method pre

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CREMA DE CALABACÌN Y PUERROS 42 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 6 personas 3 calabacines grandes 3 puerros grandes ( aprovechando todo lo que se pueda de la parte verde ) 3/4 l caldo de verduras sal , pimienta negra 1 cucharada de postre de curry de madrás suave un pellizco de nuez moscada ralladura de 1/2 limón cebollino cortado chiquito para decorar el plato estofar los puerros con un chorrito de aceite

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GUISOTE DE ARROZ CON PUERROS, PATATA Y BERBERECHOS 68 calorías en 100 gramos (estimada)
) , 1 lata de berberechos , 1 puerro grandecito , 1 patata , 1 brick de caldo de pescado , 2 dientes de ajo , sal , aceite de oliva virgen extra

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CREMA DE PUERROS 149 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 375 g de puerros ( solo la parte blanca ) 1 zanahoria grandecita 200g de patatas 50 g de aceite de oliva 500 g de agua ( mejor si es caldo de ave ) sal o avecrem al gusto 5 quesitos ligeros o 200 de nata para cocinar
, Vitamina A ↓↓, Vitamina D
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Crema de Pollo y Puerros 64 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 pollo 1 puerro 2 zanahorias 1 cebolla 1 rama de apio pimienta en grano sal aceite de oliva virgen extra 3 puerros 6 chalotas 2 cucharadas de harina 1 , 5 l de caldo de pollo carne de pollo cocido 300 ml de nata 20 grs de mantequilla sal pimienta negra aceite de oliva virgen extra perejil 2 huevos 2 rebanadas de pan

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Pinchos de pollo y puerros con especias 133 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes muslos de pollo* puerros ( ajo porro ) curry , pimienta y comino sal *puedes sustituirlo por pechuga de pollo , el muslo es mucho más jugoso , por eso lo utilizo en pinchos
Proteínas 16 % , Vitamina B3 , Hierro ↓↓↓↓↓
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QUINOA CON PUERROS, PIMIENTOS Y ATÙN 261 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) - 300 grs de quinoa cruda - 1 pimiento verde grande - 1 puerro grande - 2 latitas de atún al natural - orégano -
, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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CROQUETAS DE PUERROS, POLLO Y CHAMPIÑONES 174 calorías en 100 gramos (estimada)
a necesitar un puerro ( la parte blanca ) , media cebolla blanca ( fresca , tipo cebolleta ) , 2 filetes de pechuga de pollo , cuatro champiñones , un vaso de harina de trigo ( suelo usar de la marca gallo ) , dos vasos de leche , 4 o 5 granos de pimienta negra , una cucharadita pequeña de nuez moscada , sal , 2 cucharadas soperas de mantequilla bien colmadas , 2 huevos pequeños y pan rallado ( me gusta usar

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PUERROS GRATINADOS CON JAMÒN YORK O SERRANO 230 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 puerros ( solo la parte blanca ) 4 lonchas de jamón york o serrano 800 g de agua queso rallado para gratinar bachamel 25 g de mantequilla 1/2 cucharada de aceite de oliva 50 g de harina 400 g de leche semidesnatada sal ( al gusto ) pimienta ( al gusto ) nuez moscada ( al gusto )

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ESPIRAL DE ARROZ CON PUERROS {RICE PHYLLO PIE WITH MUSHROOMS} 161 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 6 personas 300 gramos de setas variadas , shiitake , de botón y de cardo , picadas una bolsa de arroz basmati de cocción rápida 80 gramos de mantequilla 2 puerros , picados finamente sal para sazonar 1 cucharada de orégano fresco picado 3 cucharadas de salsa de soja 5 hojas de pasta filo 25 gramos de semillas , de sésamo , de girasol o de calabaza 1 puñadito de avellanas picadas ingredients - serve 6 300gr of mixed fresh mushrooms such as button , shiitake and chestnut , finely chopped one bag of basmati rice 80grs of butter 2 leeks , finely chopped salt to season 1tbsp each freshly chopped oregano 3tbsp

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PASTEL DE PUERROS Y CALABACINES 125 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes empleados son 2 puerros 2 dientes de ajo 1 cebolla fresca , blanca y grande 2 calabacines 100 gramos de leche 100 gramos de leche evaporada 3 huevos queso rallado aceite virgen de oliva extra sal , pimienta blanca y nuez moscada

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QUICHE DE PUERROS Y GAMBAS 187 calorías en 100 gramos (estimada)
manojo de puerros 400 gr de gambas ( si son peladas , 200 gr ) 4 huevos 200 cc de nata para cocinar 200 gr de queso emmental sal y pimienta negra

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ESPAGUETIS CON ACEITE, AJO Y PUERROS {SPAGHETTI WITH OLIVE OIL, GARLIC AND LEEKS} 282 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 400 gramos de espaguetis 6 puerros en lonchitas si son pequeños o picados si son grandes 6 dientes de ajo , sin el germen y fileteados 2 pimientos verdes , picados 2 pimientas de cayena 1 taza de aceite de oliva virgen sal y pimienta para sazonar 1 trozo de parmesano reggiano perejil para decorar , opcional procedimiento 1 quitar el germen a los ajos si no se han quitado ,
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina K
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WOK DE PATATAS, ALCACHOFAS Y PUERROS
la parte exterior del puerro y cortamos en rodajas finas pelamos ,

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Puerros con Vinagreta 122 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 bollos de leche 200 grs de frutas secas 750 ml de leche 150 grs de azúcar 4 huevos 1 cucharadita de extracto de vainilla

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Quiche de salmón ahumado y puerros 179 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - una lámina de pasta quebrada - 2 puerros grandes - una cebolleta - 175 g de salmón ahumado - 250 gramos de leche evaporada - 2 huevos grandes o 3 pequeños - un poco de pimienta molida - sal - aceite - 70 gramos , más o menos , de queso rallado

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PASTEL DE PUERROS CON SALMÒN 187 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 800 g de salmón ( 4 lomos de unos 5 cm ) sin piel , ni espinas 300 g de puerros lavados y limpios ( solo lo blanco ) 80 g de mantequilla a temperatura ambiente 2 huevos 1 bote de leche evaporada ideal de nestle 1 cucharada colmada de harina sal ( al gusto ) pimienta ( al gusto ) aceite de oliva

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Crema de Zanahoria y Puerros 178 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes crema de zanahoria y puerros 3 zanahorias 1 patata mediana ( papa ) 1 puerro o 2 ( si lo ves muy finito ) 250 ml de nata ligera 1/2 litro de agua sal
Proteínas 2 % , Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina A , Vitamina D , Fosforo ↓↓↓↓↓↓
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MERLUZA CON COSTRA DE PISTACHOS EN SALSA DE PUERROS 100 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes unas rodajas de merluza ( las mías eran congeladas ) pistacho s americanos sin cáscara y repelados sal aceite de oliva virgen extra para la salsa aceite de oliva virgen extra una cebolleta 2 puerros 250 ml de caldo de verduras

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Conserva de puerros 42 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 7 ó 8 puerros - 1 l de agua - 20 gr de sal - el zumo de medio limón elaboraciòn retirar la primera capa del puerro
, Vitamina A ↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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POLLO EN SALSA DE PUERROS Y MOSTAZA DE DIJON 301 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 800 g de pechugas enteras de pollo cortado en trozos grandecitos 350 g de puerros limpios y troceado 60 g de zanahoria limpia y troceada 30 g de aceite de oliva 50 g de vino blanco 50 g de tomate natural de bote 20 g de mostaza de dijon 150 g de agua 150 g de nata para cocinar una pastilla de caldo de pollo sal pimienta
Total de tiempo 41 minutos , distribución : Salpimentar ( 10 min ) Cocinar ( 25 min )
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UNA QUICHÈ DE PUERROS DIFERENTE {A DIFFERENT LEEK QUICHE} 307 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 6 personas 1 cucharada de aceite de oliva , un poco más para untar en las láminas de pasta filo 3 lonchas de bacon ahumado , cortadas 4 puerros , bien limpios y picaditos 1 diente de ajo , picado 2 ramitas de tomillo , un poco más si se quiere decorar un puñadito de guisantes congelados 3 huevos 200ml de nata líquida 100ml de leche láminas de pasta filo , hasta cubrir bien el molde ( unas 5 ) 50 gramos de queso brie o camembert sal y pimienta procedimiento 1 pre

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PASTEL PUERROS, CALABACÌN Y CEBOLLINO 210 calorías en 100 gramos (estimada)
para la masa quebrada: 200 gr de harina 95 gr de mantequilla fría 50 gr de agua 1 cucharadita de sal para el relleno: 300 gr de calabacín 300 gr de puerros cebollino fresco 4 huevos una cucharada de aceite de oliva virgen extra 200 ml de nata para cocinar sal pimienta nuez moscada
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 10 min ) horno ( 5 min )
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SPINACI E PORRI IN SALSA DI YOGURT - ESPINACAS Y PUERROS CON SALSA DE YOGUR 153 calorías en 100 gramos (estimada)
freschi o 500 gr di spinaci surgelati 2 porri 250 gr di yogurt al naturale ( da latte intero o di soia ) 2 spicchi d'aglio 1 limone ( succo ) 2 cucchiaini d'amido di mais 1 - 2 mestoli di brodo vegetale olio extra vergine di oliva nosce moscata sale pepe mondate i porri e tagliateli a listarelle ( o se preferite a rondelle non troppo sottili ) scaldate 2 - 3 cucchiai di olio e v o e rosolate i porri ,
Total de tiempo 17 minutos , distribución : a fuego lento ( 15 min ) a fuego lento ( 2 min )
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Lasaña con puerros y patatas 290 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 manojo de puerros ( con 3 o 4 porros ) 2 o 3 patatas grandes 1 pedazo de queso sal aceite para empezar , le quitaron la parte verde a los puerros seguidamente , los limpiaron a conciencia para quitarles toda la tierra que a
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Sartén ( 10 min ) horno ( 40 min ) , Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓
cocinadeemergencia blogspot com

PUERROS Y GUISANTES, PRIMAVERA {LEEKS AND PEAS, SPRING}
ingredientes 10 puerros finos , limpios 1/2 kilo de guisantes , pesados después de
Total de tiempo 18 minutos , distribución : Cazuela ( 15 min ) Cazuela ( 3 min )
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TARTALETAS SALADAS CON HUEVO DE CODORNIZ: jamón/puerros y patatas/chorizo 358 cal/ 100 gramos (estimada)
puerro o cebolla jamón serrano , cocido o bacon patatas chorizo huevos de codorniz aceite de oliva virgen sal cebollino pimentón dulce o picante

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Cómo hacer Puerros al vapor gratinados con queso de cabra. Fácil y Rico 104 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) - 12 puerros finos - 4 rodajas de queso de rulo de cabra para el aliño - 5 cucharadas de aceite de oliva aromático de guindilla ( receta aquì
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cuécelos ( 10 min )
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Fusilli con pangrattato y puerros cocinados a fuego lento 196 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la pasta 200 grs de fusilli ( hélices ) 2 puerros medianos o 3 pequeños aceite de oliva 2 cuch de mantequilla 2 dientes de ajo , pelados y laminados finos un puñadito de hojas de tomillo 1/2 vasito de vino blanco 1/2 vaso de caldo vegetal o agua sal y pimienta negra unas cuantas lonchas de jamón de parma o jamón serrano un poco de parmesano recién rallado para el pangrattato un buen trozo de pan del día
Total de tiempo 32 minutos , distribución : Cocinar ( 20 min ) Cocemos ( 12 min )
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Crema de puerros con leche 71 calorías en 100 gramos (estimada)
puerros medianos , 3 patatas medianas , 1 l de caldo de verdura , sal , aceite de oliva virgen ( aove ) , pimienta blanca , 10 cl de leche cómo
Total de tiempo 22 minutos , distribución : remover ( 2 min ) Hervir ( 15 min ) Cocer ( 5 min )
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CREMA DE PUERROS PARA RUTH Y JOSE 187 calorías en 100 gramos (estimada)
3 puerros 2 patatas medianas 2 cebolletas o 1 cebolla pimienta , sal , nuez moscada y curri una nuez de mantequilla un chorrín de nata
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Olla ( 15 min )
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Pasta Caprisse con puerros y zanahoria 250 calorías en 100 gramos (estimada)
100 gr por persona de pasta caprisse 200 ml de nata un puerro 2 zanahorias una cebolla sal pimienta

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PUERROS CON VINAGRETA 297 calorías en 100 gramos (estimada)
manojo de puerros * agua y sal para la vinagreta * 25 g de cebolletas * 25 g de pepinillos * 25 g de pimiento verde * 25 g de pimiento rojo * 25 g de pimiento amarillo * 25 ml de vinagre de manzana * 100 ml de aceite de oliva virgen extra y sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocer ( 15 min )
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CREMA DE PUERROS 56 calorías en 100 gramos (estimada)
poco de cebolla , 4 puerros , unos ajos y si se quiere un poco de pimiento verde , se da unas vueltas y se echa la patata , yo echè unas 3 medianas , se vueleve a remover y le
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Olla ( 10 min ) , Vitamina C ↓↓, Potasio ↓↓↓↓
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CREMA DE PUERROS FRITOS 93 calorías en 100 gramos (estimada)
4 personas 3 puerros 1 patata grande 1 litro de caldo de pollo o 1 pastilla 1/2 vaso de leche 2 cucharadas de margarina nuez moscada sal harina aceite de girasol ** lava a conciencia los puerros , reserva los tallos y chasca las patatas ( al final de la receta hablaremos de los "chascamientos " )
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Olla ( 15 min )
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GRATINADO DE MERLUZA CON PUERROS "THERMOMIX" 162 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 400 gr de merluza - 3 puerros en trozos - 1/2 cubilete de aceite de oliva - 200 gr de nata liquida - 50 gr de queso blanco cremoso yo use gorgonzola - 3 huevos - 60 gr de queso rallado - perejil picado - sal y pimienta
Total de tiempo 16 minutos , distribución : Programar ( 16 min )
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Crema de puerros
caldo de pollo 1 chorrito de vino blanco aceite , sal y opcionalmente - nuez moscada y pimienta blanca procedimiento
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocer ( 15 min )
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Garbanzos con puerros 135 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes garbanzos precocidos 200 gr un puerro una cebolla pequeña ( o 30 grande ) caldo de gallina vino blanco sal procedimiento

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TOMATES Y PUERROS ASADOS CON BALSÀMICO {ROASTED BALSAMIC TOMATOES WITH BABY LEEKS} 399 cal/ 100 gramos (estimada)
12 tomates en rama 4 dientes de ajo pelados y fileteados 1 manojo de albahaca fresca , las hojas partidas con la mano 12 hojas de laurel 12 puerritos , bien bien limpios sal marina pimienta 200ml de vinagre balsámico 200ml de aceite de oliva virgen procedimiento 1 pre
Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : Preparación ( 1 hr ) horno ( 10 min )
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Crema de puerros en bollitos del payes 47 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 puerros 2 patatas 100 ml de crema de leche 1 litro de caldo de verdura 4 bollos de pan payés o rustico del día
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocemos ( 20 min )
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puerros en vinagreta
ingredientes puerros agua sal pimiento verde pimiento rojo cebolleta remolacha cocida
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Hervir ( 20 min )
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pastel de puerros y mejillones 204 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 puerros , 360 g 3 - 4 cucharadas de aceite 200 ml de nata para cocinar 1 cucharadita de maicena 4 huevos 2 docenas y 30 de mejillones sal y pimienta mantequilla para el molde pan rallado para el molde
Total de tiempo 20 minutos , distribución : reposar ( 20 min )
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pastel de puerros y langostinos 188 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el pastel 6 puerros medianos 150 g de langostinos pelados 3 huevos tamaño "l" 250 ml de nata aceite sal para la crema de pimientos pimientos del piquillo harina leche sal y aceite cebolla

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Pechugas rellenas con salsa de puerros y calabacines gratinados 145 calorías en 100 gramos (estimada)
1 berenjena grande 200 gramos de cebolla 25 gramos de aceite 1 manzana pequeña 200 gramos de carne picada ( cerdo - ternera ) 2 - 3 cucharadas de hace 5

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Guiso de puerros 83 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 puerros medianos 1 patata mediana 1 zanahoria grande vino blanco perejil picado pimienta molida caldo de verduras 2 dientes de ajo picado aove

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Receta de Crema de puerros y patatas facil 300 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para crema de puerros y patatas - 2 puerros - 3 patatas - 1 diente de ajo - 1 cucharadita de orégano fresco - 1 ramita de tomillo - 1 y 1/2 litro de agua fría - 200 cc crema de leche - 30 cc aceite de oliva - sal - pimienta

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Crema de puerros facil 284 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para crema de puerros facil - 30 cc aceite de oliva - 2 puerros - 3 papas - 1 ramita de tomillo - 1 cucharadita de orégano fresco - 1 diente de ajo - 1 y 1/2 litro de agua fría - 200 cc crema de leche - sal - pimienta

mundoreceta blogspot com

Erase una vez una sencilla crema de puerros y patatas con crujiente de ibérico...
el agua esté hirviendo , echad los puerros , las patatas y una pizca de sal coced
Total de tiempo 50 minutos
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Crema de ajos, puerros y patatas. ( De Rosa).Thermomix 133 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 40 grs de aceite de oliva ( yo 25 grs ) , 2 puerros ( 1 puerro grandecito ) , 4 ó 6 ajos hermosos ( 3 ajos hermosos ) , 2 patatas grandes ( 1 patata ) , 1 l de caldo de pollo ( 5 cubiletes de caldo ) , sal , variedad de 3 pimientas mezcladas blanca , negra y rosa ( opcional )
Total de tiempo 10 minutos , Vitamina B12 ↓, Vitamina D ↑↑↑
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Pastel de puerros 331 calorías en 100 gramos (estimada)
400 gr ( 2 grandes ) puerros límpios , cortados en juliana 1 lámina de hojaldre 1 cebolla blanca cortada en juliana 2 huevos 240 ml nata para cocinar 3 cs aove 1/2 cc sal fina 1 pzc pimienta negra recién molida � cc nuez moscada
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 5 min ) horno ( 25 min )
gastronoming com

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