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 Recetas de lasana de pollo
  Lasaña de pollo y espinacas y GRACIAS Lasaña de pollo y espinacas y GRACIAS 113 calorías en 100 gramos (estimada)
200g de cebolla en cuartos 4 dientes de ajo 80g de aceite de oliva 700g de pechuga de pollo sin piel y troceada 300g de tomate maduro troceado 100g de vino blanco 2 pastillas de caldo de pollo pimienta 1 cucharada de perejil fresco picado 200g de queso emmental rallado 400g de espinacas troceadas congeladas ( descongeladas y escurridas ) 1 pellizco de sal 1 pellizco
Total de tiempo 38 minutos , distribución : Sofreír ( 7 min ) Sofreír ( 15 min ) Saltear ( 8 min ) horno ( 8 min )
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Lasaña de Pollo y Espinacas 156 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes lasaña de p ollo y e spinaca s laminas de lasaña* 2 pechugas de pollo molidas y cruda 1 pimiento 2 cabezas de ajo medianas 1/2 cebolla 300 ml de tomate frito** 200 ml de nata de almendra ( crema de leche o heavy cream )*** 250 grs de queso rallado**** espinacas crudas y limpia previamente mezcla 150 grs
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Sartén ( 2 min ) a fuego ( 10 min ) , Vitamina A ↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓
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   LASAÑAS DE SOBRAS ( ATÙN Y HUEVO / POLLO Y ESPINACAS) Y LASAÑAS DE SOBRAS ( ATÙN Y HUEVO / POLLO Y ESPINACAS) Y "POLÈMICA" CON EL PAPA 113 cal/ 100 gramos (estimada)
receta ) queso para gratinar pan rallado ( opcional ) sal pimienta aceite para la lasaña de pollo y espinacas láminas de lasaña tomate frito restos de pollo 250 gramos de espinacas bechamel queso para gratinar sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Microondas ( 10 min ) Proteínas 16 %
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  LASAÑA DE VERDURAS Y POLLO LASAÑA DE VERDURAS Y POLLO 114 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 15 placas de lasaña precocida 130 g de queso para gratinar 4 quesos o el que queramos sofrito 30 gr de aceite de oliva 130 g de pimiento rojo 1 ajo 150 g de patata 150 g de cebolla 240 g de calabacín 400 gr de carne picada de pollo 500 gr de tomate frito casero sal ( al gusto ) un poquito de pimienta bechamel 30 gr de mantequilla 1 cucharada de aceite de oliva 65 gr de harina 600 gr de leche semidesnatada sal ( al gusto ) pimienta ( al gusto ) nuez moscada ( al gusto )
Total de tiempo 15 minutos
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  Lasaña de calabacin y pollo Lasaña de calabacin y pollo 92 calorías en 100 gramos (estimada)
calabacin 200 gr de pechuga de pollo 1 cebolla 1 zanahoria 1 tomate 1/2 vaso de vino blanco 1 cucharada de harina queso rallado
Total de tiempo 12 minutos , distribución : horno ( 12 min ) Proteínas 30 %
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  Lasaña de Pollo y pavo y más cosas de Maheso !!! Lasaña de Pollo y pavo y más cosas de Maheso !!!
deliciosa lasaña elaborada con pasta integral , bechamel con leche desnatada y un exquisito relleno a base de verduritas y carnes de pavo y pollo una opción completa y ligera ideal para aquellas personas que se quieran cuidar sin renunciar al sabor en fin que para

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LASAÑA DE POLLO Y QUESO AZUL 296 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 12 raciones 400 ml nata de montar 35 % 2 vasos y medio leche entera ( total 500 ml ) 7 cucharadas grandes de azucar 2 sobres de cuajada 1 huevo ( solo usaremos la clara ) corteza de limon ( cuidado , sin la parte blanca ) 1 palito de canela en rama para la base 1 rulo de galletas maria 4 cucharadas de mantequilla
Total de tiempo 2 horas , distribución : Hervir ( 2 hrs ) , Vitamina A , Vitamina D
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  Lasaña de pollo con ensaladilla rusa y falsa bechamel de zanahoria ( Microondas ) Lasaña de pollo con ensaladilla rusa y falsa bechamel de zanahoria ( Microondas ) 120 cal/ 100 gramos (estimada)
lasaña de pollo con ensaladilla rusa y falsa bechamel de zanahoria - 2 zanahorias - 2 pechugas de pollo - 2 huevos - 1 bote de menestra de verduras - harina - mantequilla - leche - aceite de oliva - nuéz moscada - sal fina pasos
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Calentar ( 5 min ) Microondas ( 5 min )
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Lasaña boloñesa y potitos de pollo 224 calorías en 100 gramos (estimada)
20 placas de lasaña 1k de magra de cerdo 4 zanahorias 6 cebollas 500 g de tomate frito un chorrito de vino blanco queso rallado ingredientes

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  LASAÑA DE POLLO LASAÑA DE POLLO 217 calorías en 100 gramos (estimada)
250gr de carne de pollo picada 100gr de bacón muy picadito 8 laminas de lasaña precocidas 1/2 cebolla 2 dientes de ajo 1 pimiento verde( italianos ) aceita de oliva sal 1/2 copa de vino 2 cucharadas de salsa de tomate 1/2 cucharada de orégano queso rallado salsa besamel: 50gr de aceite de oliva 50gr de harina ralladura de nuez moscada ralladura de pimienta en grano sal 250gr l de leche
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Al fuego ( 20 min )
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  LASAÑA DE POLLO Y ALCACHOFAS LASAÑA DE POLLO Y ALCACHOFAS 229 calorías en 100 gramos (estimada)
12 láminas de canelones 1/2 pechuga de pollo de pollos planes 1 bote de corazones de alcachofas baby de cynara 100 grs de mozzarella rallada 100 grs de crema de queso 30 grs de parmesano rallado 2 o 3 tomates secos en aceite 1 chorro de leche sal aceite de oliva virgen extra 1/2 cucharadita de ajo en polvo perejil
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Cocemos ( 15 min ) horno ( 25 min ) , Vitamina A , Vitamina C ↓↓, Vitamina K
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  Lasaña a la boloñesa con pollo y berengenas Lasaña a la boloñesa con pollo y berengenas 236 calorías en 100 gramos (estimada)
1 berengena grande o 2 1 bote de salsa de tomate casera 8 laminas de pasta de lasaña 300 grs de carne pollo cocida o asada 1 cebolla 1 zanahoria 1 taza de guisantes 1 diente de ajo 1 pimiento verde o rojo 1/2 vasito de vino blanco 1/2 vasito de caldo de pollo o verduras sal pimienta aceite de oliva salsa bechamel queso rallado

unamariposaenmicocina blogspot com
Lasaña de espinacas y pollo, ísana y deliciosa! 150 calorías en 100 gramos (estimada)
9 placas de lasaña de espinacas 1 pechuga de pollo 300 gr de espinacas aceite de oliva virgen extra sal nuez moscada 500 ml de salsa bechamel queso rallado
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
pequerecetas com
Lasaña Cordón Bleu con pollo, jamón y queso 221 calorías en 100 gramos (estimada)
9 placas de pasta lasaña 1 cucharadita mantequilla o margarina 1 tarrina queso cremoso ( tipo philadelphia ) 1/2 cucharadita de sal 1/2 cucharadita cebolla en polvo una pizca pimienta negra 200g queso rallado 1 vaso leche entera 1 pechuga de pollo asada y cortada en dados 200g jamón cocido en trozos 4 cucharadas pan rallado orégano al gusto
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 25 min )
pequerecetas com
Lasaña de pollo y calabaza / Chez SilviaLasaña de pollo y calabaza / Chez Silvia 138 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 cocottes 1 paquete de láminas para lasaña 2 pechugas de pollo 150 gr de calabaza picada 1 cebolla pequeña picada aceite sal para la bechamel 500 ml de leche 50 gr de harina 50 gr de mantequilla 15 gr de fécula de patata o maizena sal , pimienta , nuez moscada queso rallado nata* la bechamel la podéis
Total de tiempo 13 minutos , distribución : Cocer ( 2 min ) Cocer ( 8 min ) Sartén ( 3 min )
chezsilvia com
  CANELONES DE POLLO CANELONES DE POLLO 200 calorías en 100 gramos (estimada)
6 laminas de pasta de canelones o lasaña precocinadas 1/2 cebolla 1/2 pimiento verde 200gr de carne de pollo picada 2 cucharadas soperas de tomate frito 1 cucharada de harina 1/2 vaso de leche queso rallado aceite , sal salsa besamel: 1 vaso de leche 1 cucharada sopera de harina 25gr de aceite de oliva sal , pimienta molida y nuez moscada

recetasdechispi blogspot com
  Lasaña de pollo (Thermomix)
Lasaña de pollo (Thermomix) 162 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la bechamel 70 gr de mantequilla 70 gr de harina 700 gr de leche 1 pastilla de caldo 1 pellizco de pimienta 1 pellizco de nuez moscada

cocinaconsabor blogspot com
  LASAÑA DE POLLO Y ESPINACAS LASAÑA DE POLLO Y ESPINACAS 91 calorías en 100 gramos (estimada)
9 placas de lasaña pre - cocidas 200 gr de cebolla en cuartos 4 dientes de ajos 80 gr de aceite de oliva 600 gr de pechuga de pollo troceada 300 gr de tomate pelado y triturado 100 gr de vino blanco 2 pastillas de caldo de pollo 400 gr de espinacas congeladas ( que estén descongeladas y escurridas ) 6 - 8 rodajas de queso de cabra pimienta negra al gusto 1 cucharada de perejil fresco picado sal al gusto
Total de tiempo 1 hora 13 minutos , distribución : thermomix ( 7 min ) thermomix ( 5 min ) Programar ( 15 min ) thermomix ( 8 min ) Programar ( 8 min ) horno ( 30 min ) , Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓, Vitamina C , Vitamina K
cocinandoconanni blogspot com
  Lasaña de calabacín con pollo Lasaña de calabacín con pollo 127 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 calabacines medianos 1/4 kg de carne de pollo picada 1 pastilla de caldo de pollo 1 ajo cebolla zanahoria hierbas provenzales salsa de soja pimiento verde manzanilla aceite de oliva virgen extra sal y pimienta se
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min )
lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
  Lasaña  de  verduras  y  pollo Lasaña de verduras y pollo 108 calorías en 100 gramos (estimada)
130 g de queso para gratinar sofrito - 30 g de aceite de oliva - 130 g de pimiento rojo - 1 ajo - 150 g de patata - 150 g de cebolla - 240 g de calabacín - 400 g de carne picada de pollo - 500 g de tomate frito - sal ( al gusto ) - pimienta
Total de tiempo 41 minutos , distribución : Preparación ( 15 min ) Sofreír ( 10 min ) Rehogar ( 5 min ) remover ( 1 min ) horno ( 10 min )
recetasbbss blogspot com
  LASAÑA DE POLLO CON CREMA DE BUBANGOS LASAÑA DE POLLO CON CREMA DE BUBANGOS 87 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes calamares cebolla ajos pimiento tomates papas agua vino pimentón colorante orégano sal prepa churros

ashley4181recetasycosascanarias blogspot com
  Lasaña con el pollo del caldo Lasaña con el pollo del caldo 185 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 paquete de placas de lasaña 2 zancas de pollo 2 tomates maduros 1 cebolla grande 2 dientes de ajo aceite de oliva pimienta negra molida sal 150 gr de queso rallado 5 cucharadas de harina 5 cucharadas de aceite de girasol 400 ml de leche nuez moscada sal hemos quedado que las zancas son las que tenemos cocidas de

lasrecetasdebe blogspot com
Lasaña de pollo 111 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes placas de lasaña 400 gr de pechuga de pollo picada 300 gr de champiñones laminados 300 gr de berenjena con piel en rodajas 1 zanahoria 1 cebolla 2 dientes de ajo 300 gr de tomate frito 120 gr de queso rallado ( he usado mozzarella ) 500g de bechamel aceite de oliva virgen sal pimienta

chocolatepimienta blogspot com
  Lasaña de pollo y espinacas Lasaña de pollo y espinacas 135 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 18 placas de lasaña precocidas para el sofrito 50 grs de aceite 130 grs de zanahorias 170 grs de cebolla 50 grs de pimiento rojo un diente de ajo 1 bote de tomate de 400 grs triturado natural resto 1/2 kg de pechuga de pollo picada pimienta , orégano y sal 1 manojo de espinacas para la bechamel 50 grs de mantequilla 110 grs de harina 800 grs de leche sal al gusto pimienta molida al gusto nuez moscada al gusto 100 g de queso parmesano o grana padano
Total de tiempo 52 minutos , distribución : Programamos ( 7 min ) Programando ( 15 min ) Programando ( 5 min ) Programamos ( 1 min ) Programar ( 2 min ) horno ( 15 min )
cocinadecolorlila blogspot com
  LASAÑA FALSA DE BERENGENAS Y POLLO LASAÑA FALSA DE BERENGENAS Y POLLO 52 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes * 2 manzanas maduras peladas ( yo uso royal gala ) 70 g fresas sin los pedúnculos zumo de 4 nar hace 2 días albahaca y canela

lacocinademami2 blogspot com
Cocina para pobres: Lasaña de berenjena rellana de pechuga de pollo especiada. 91 cal/ 100 gramos (estimada)
para 2 personas 1 berenjena 1/2 kg de tomates de pera maduros 1/2 cebolla 1 rama de apio 1 zanahoria 1 pechuga de pollo sal aceite de oliva virgen extra ( aove ) comino ajo en polvo cebolla en polvo queso rallado

cocinaparapobres blogspot com
LASAÑA DE ESPINACAS CON BOLOÑESA DE POLLO Y PAVO | VideorecetaLASAÑA DE ESPINACAS CON BOLOÑESA DE POLLO Y PAVO | Videoreceta 210 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 personas para la boloñesa 600 g de pechuga de pollo 600 g de pechuga de pavo 2 zanahorias 2 pimientos verdes 1 cebolla grande 2 hojas de laurel 1 kg de tomate pelado 150 ml de vino blanco 400 ml de agua aceite de oliva virgen extra pimienta sal para la pasta 450 g de espinacas baby ( 200 g de puré de espinacas ) 4 huevos ( 231 g ) 462 g de harina de trigo 4 cucharada/sopera de aceite de oliva virgen extra 1 cucharada/postre de sal para la bechamel 80 g de mantequilla 80 g de harina de trigo 600 ml de leche entera nuez moscada pimienta sal para el gratinado queso gruyère rallado utilidades tabla de equivalencias

lasrecetasdemj com
Lasaña de calabaza y pollo, una receta para niños 66 calorías en 100 gramos (estimada)
1 pechuga de pollo 700 gr de calabaza 1 cebolla 1 diente de ajo 1 vaso de caldo de pollo o de verduras sal pimienta negra nuez moscada 500 ml de bechamel queso rallado cómo hacer
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 25 min )
pequerecetas com
Lasaña de pollo 181 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 pechugas de pollo caja de500 g de pasta para lasaña medio litro de bechamel 100 g de queso parmesano 100 g de queso mozzarela 300 g de champiñones 2 dl de caldo de pollo 2 dl de aceite 100 g de cebolla roja 2 dientes de ajo sal y pimienta cocinamos las pechugas en agua con el ajo macerado ,
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cocemos ( 15 min ) horno ( 20 min )
recetasdecocina es
Lasaña de pollo y champiñonesLasaña de pollo y champiñones 155 calorías en 100 gramos (estimada)
placas de lasaña precocidas ( 1 caja y media ) 750g de carne picada de pollo 150g de queso rallado 200g de champiñónes 4 cucharadas de tomate triturado 1 cebolla 1/2 calabacín 1/2 pimiento rojo 2 dientes de ajo salsa bechamel aceite de oliva sal pimienta
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Sartén ( 10 min ) horno ( 20 min )
1080recetas com
Lasaña de pollo y espinacas con thermomix 120 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 9 unidades de placas de lasaña precocidas 100 g de cebolla 2 dientes de ajo 45 g de aceite de oliva virgen extra 400 g de pechugas de pollo sin piel y en trozos 150 g de tomate maduro en trozos 50 g de vino blanco 1 pastilla de caldo de pollo pimienta negra recién molida 1 cucharada de perejil fresco picado 150g de queso emmental rallado 200 g de espinacas troceadas congeladas ( descongeladas y escurridas ) 1 pellizco de sal 1 pellizco de pimienta
Total de tiempo 1 hora 4 minutos , distribución : Programamos ( 7 min ) Programamos ( 15 min ) Salteamos ( 8 min ) horno ( 6 min ) horno ( 20 min )
recetariocanecositas com
Lasana de carne, Receta por LaCocinaDeAdita 145 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes placas de lasaña precocida 1/2 k de ternera ( picada ) 200 gr de tomate ( frito si es casero mas rico ) 100 gr de cebolla 1/2 litro de leche 2 cucharadas colmadas de harina 30 gr de mantequilla ( o aceite ) 2 cucharadas de aceite 1 yema de huevo 1 pastilla de caldo concentrado de pollo un poco de nuez moscada queso parmesano ( y un poco de 4 quesos que vienen en bolsas rallados )
Total de tiempo 2 horas , distribución : horno ( 15 min )
petitchef es
Lasaña de pollo con zanahoria y brecol 155 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 paquete de placas de lasaña 2 pechugas de pollo en filetes 1 cebolla grande 1 zanahoria 4 cucharadas de aceite de oliva 200 gramos de broculi 6 lonchas de queso 1/4 litro de salsa de tomate 150 gramos de queso rallado 1/2 litro de salsa bechamel ligera 1/2 litro de leche 3 cucharadas de harina 2 cucharadas de mantequilla sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocemos ( 15 min ) , Vitamina D ↓
recetasdecocina es
LASAÑA DE CALABACIN CON FOIE ( Receta express) 229 calorías en 100 gramos (estimada)
3 calabacines 1 puerro 1/2 k de carne picada de pollo 1 lata de foie - gras la piara 1 cucharada de cebolla frita tomate frito estilo casero queso en lonchas hawarti queso en polvo ( curado o parmesano ) orégano aceite de girasol para freir

recetasdemacumani blogspot com
Lasaña tricolor 148 calorías en 100 gramos (estimada)
200 gramos placas precocidas para la lasaña 400 gramos de espinacas congeladas 100 gramos de jamón york 100 gramos de queso tierno 1 pechuga de pollo 500 cc de salsa boloñesa 50 gramos de queso parmesano sal a gusto
Total de tiempo 10 minutos , Vitamina D ↓↓↓
notasenmicocina blogspot com
PASTA FRESCA - LASAÑA CON RAGÙ O SALSA BOLOÑESA  PASTA FRESCA - LASAÑA CON RAGÙ O SALSA BOLOÑESA 179 calorías en 100 gramos (estimada)
el ragú o la salsa boloñesa 400 gr de carne picada ( he utilizado mitad ternera y mitad cerdo ) 75 gr de panceta ( he utilizado bacon ) 2 higadito de pollo 1 cebolla 1 zanahoria 1 rama de apio 1 diente de ajo 6 champiñones 500 gr de tomates rojos rallados o picados 1 dl de vino tinto 250 ml de caldo de pollo sal , pimienta , nuez moscada , albahaca fresca y orégano 4 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas de mantequilla un trozo de queso parmesano para rallar
Total de tiempo 1 hora 20 minutos , distribución : a fuego lento ( 1 hr ) Gratinar ( 20 min )
rositaysunyolivasenlacocina blogspot com
LASAÑA DE PUCHEROLASAÑA DE PUCHERO 171 calorías en 100 gramos (estimada)
o cocido ( ternera , pollo , gallina , etc ) láminas de pasta para lasaña 1/ bote de tomate triturado para freír ( yo conserva caserita de mi madre ) 2 dientes de ajo queso rallado para la bechamel 1/2 litro de leche ( yo desnatada ) 50 gr de harina 50 gr de mantequilla sal nuez moscada paso 1 picamos
Total de tiempo 20 minutos , distribución : cocinamos ( 10 min ) remover ( 10 min )
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  (APROVECHAMIENTOS DEL COCIDO) BUDIN, ENSALADA, SÀNDWICH, LASAÑA, PAELLA Y CONSOMÈ (APROVECHAMIENTOS DEL COCIDO) BUDIN, ENSALADA, SÀNDWICH, LASAÑA, PAELLA Y CONSOMÈ 155 cal/ 100 gramos (estimada)
llevaba zanahorias , nabos , chirivías , napicol , puerros , apio , cardos , col , garbanzos , patatas , huesos de rodilla y tuétano , 2 manitas de cerdo , 1 hueso de jamón , 1 trozo de gallina , 1 trozo de garreta de ternera , unas costillas de cerdo , 1 pechuga y 2 muslos y entrepiernas de pollo a parte de los típicos fideos del primer día
, Vitamina B3 , Hierro ↓↓↓↓↓
creandoenlacocina blogspot com
  lasaña de carne con tapines lasaña de carne con tapines 85 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 9 placas de lasaña sin gluten( mercadona ) 1 bandeja de carne picada de pollo 1 tapín 1 chorro de vino de guiso 1 bote de tomate frito 1 sofrito ( cebolla , pimiento verde , rojo y ajo ) 750ml caldo de pollo 75g harina de arroz mantequilla queso para gratinar sal , pimienta y nuez noscada

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6 RECETAS VARIADAS CON CARNE PICADA  6 RECETAS VARIADAS CON CARNE PICADA 132 calorías en 100 gramos (estimada)
con carne picada pastel de carne , albóndigas jardinera , lasaña , filetes rusos , pimientos y berenjenas rellenas la carne picada , ya sea de ternera , cerdo o pollo normalmente , nos permite hacer
, Vitamina B3
valkicocina com
  Lasaña de carne de Cara Fuyur Lasaña de carne de Cara Fuyur 137 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - placas de lasaña - 800 gr de carne picada ( yo usé mezcla de cerdo , ternera , pollo y pavo ) - 1/2 cebolla - 2 ajos - 300 gr de champiñones - 1/2 puerro - 1/2 pimiento verde - 1 zanahoria - bechamel ( yo la hice pero

deliriandoenlacocina blogspot com
LASAÑA DE CALABACÌN 172 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 3 calabacines medianos , tirando a pequeños ( de unos 20 - 22 cm de largo ) aceite sal para el relleno una pechuga de pollo previamente escaldada o cocida una cebolla un diente de ajo - 3 pimientos asados una cucharada de salsa de tomate además

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 LASAÑA DE COCIDO GALLEGO CON GRELOS LASAÑA DE COCIDO GALLEGO CON GRELOS 289 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 8 placas de lasaña restos de un cocido grelos o nabizas ( 300 grs ) , lacón , chorizo , pollo , etc ( 300 grs ) 1 cebolla grande salsa de tomate frito ( 3/4 litro ) queso rallado 75 grs de queso arzúa - ulloa 75 grs de queso parmesano en primer
, Vitamina D ↓
lacocinadelechuza com
  Lasaña con lomo adobado y mozzarela Lasaña con lomo adobado y mozzarela 227 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 4 lonchas de jamón de pavo adobada - 1 pieza de queso mozzarela fresco - 1 tomate - patatas fritas - aceite de oliva - pimienta - 1 pastilla de caldo de pollo pasar los filetitos de lomo en una gota de aceite hasta que se pongan doraditos , con un poquito de caldo de poll

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Lasaña Gallega de Verzas o Repollo Apta para Dukan en Proteínas y Verduras 128 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 15 hojas grandes de repollo , 700 grs de carne mitad ternera mitad pollo y pavo , 1 cebolla grande en juliana , 1 diente de ajo , 400 grs de champiñones laminados , 2 tomates escaldados para sacar la piel y picados , queso de tetilla en lascas o en lonchas" para dukan quesitos light " queso rallado "para dukan quesitos light congelados " bechamel cantidad a gusto para dukan mirar aquí
Total de tiempo 14 minutos , distribución : hirviendo ( 6 min )
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Lasaña Apta Para Dukan 114 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 pechugas de pollo fileteadas , 1/4 pimiento rojo picado no muy menudo , 1/4 de pimiento verde picado no muy menudo , 1 cebolla mediana picada no muy menuda , 100 grs de pechuga de pavo en trozos , medio litro de b echamel dukan aquí
Proteínas 36 %
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  Lasaña Verde de Lentejas Lasaña Verde de Lentejas 141 calorías en 100 gramos (estimada)
una pechuga de pollo sin piel en agua y especies naturales , como cebolla , ajos , chile dulce , apio , y condimentada con sal , comino , orégano y tomillo la misma indicación para cocinar lentejas y obtener 4 tazas ya cocidas la pechuga se desmenuza y se reserva las lentejas cocinadas se licuan con 2 tomates medianos , 1 taza de caldo del pollo , 2 cucharadas de harina aparte en una cacerola se sofríe en aceite , cebolla , chile dulce ( pimientos ) , apio y culantro picados se incorpora el licuado de lentejas y se condimenta con sal , pimienta o el condimento de su elección se deja
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Hervir ( 10 min )
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  rollos de lasaña rollos de lasaña 183 calorías en 100 gramos (estimada)
2 pechugas de pollo cocinada en caldo con hierbas y especias y desmenuzadas 300 gramos de queso mozarella o similar para derretir 2 tazas de salsa de tomate casera o
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
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  Lasaña de espinacas con crema de mascarpone Lasaña de espinacas con crema de mascarpone 161 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 paquete de láminas de lasaña precocidas 500 grs de espinacas frescas 400 grs de carne de pollo picada 2 ajos 2 cucharadas de aceite sal y pimienta **crema de mascarpone 500 grs de mascarpone 2 yemas de huevo 200 grs de parmesano 1 pizca de jengibre fresco rallado 1/2 vasito de leche una pizca de nuez moscada sal y pimienta pan rallado queso para gratinar
Total de tiempo 35 minutos , distribución : horno ( 35 min )
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  LASAÑA  A MI MANERA LASAÑA A MI MANERA 155 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3/4 kg de carne de ternera picada 300 g de pollo preferiblemente del muslo picado 100 g de jamón serrano 1 cebolla 1 pimiento rojo 3 dientes de ajo una pizca de orégano un vasito de vino blanco 5 - 6 cucharadas de salsa de tomate queso en lonchas cremoso 1 o 2 paquetes de placas de lasaña para la bechamen 75 g de mantequilla 100 g de harina 1 l de leche sal , pimienta , nuez moscada ponemos una
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocer ( 15 min )
cocinandoparaellos blogspot com


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