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 Recetas de champinones
Arroz al horno con champinones, Receta por Molinillo 637 calorías en 100 gramos (estimada)
1 hoja de laurel 2 dientes de ajo en láminas 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra ( 3 ó 4cucharadas ) 1 copa de manzanilla de sanlúcar queso mozzarella queso parmesano 3 lonchas de bacon ( cortadas en trozos grandes ) sal pimienta ( al gusto )
Total de tiempo 1 hora 44 minutos , distribución : Rehogamos ( 3 min ) Rehogamos ( 2 min ) Evaporar ( 1 min ) Hervir ( 8 min ) horno ( 8 min ) , Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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Sopa de champinones, Receta por Etyam 45 calorías en 100 gramos (estimada)
aquí me he revelado lo de cocinar con mantequilla no lo tengo muy asumido ) 2 dientes de ajo ( picados ) 500 gr de champiñónes ( troceados ) 30 gr de harina 560 ml de caldo de carne 375 ml de leche ( yo siempre uso desnatada que es lo que tengo en mi nevera ) 20 gr de perejil
Total de tiempo 1 hora 11 minutos , distribución : Robot de cocina ( 5 min ) Cocer ( 15 min ) , Vitamina A ↓↓, Vitamina K
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Pavo con champinones, Receta por Montserrat_m2014 134 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes acite de oliva 1 cebolla 1kg pavo troceado ( mejor muslo ) 400 gr champiñónes vaso de vino blanco sal pimienta 2 zanahorias
Total de tiempo 2 horas 15 minutos , distribución : Coccion ( 45 min ) , Vitamina A
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Quesadilla de champinones, Receta por Mandi28 192 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 tortillas de trigo 4 lonchas de tranchetes 4 lonchas de pavo 150 gramos de champiñónes 2 cucharadas de yogurt 2 dientes de ajo aceite de oliva sal para guacamole 3 aguacates 30 cebolla el zumo de un limón 1 dientes de ajo un poco de cilantro un tomate sal
Total de tiempo 1 hora 20 minutos
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Pasta con salsa de champinones, Receta por Mandi28 412 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 100 gramos de pasta 1 hoja de laurel 75 gramos de champiñónes 100 mililitros de nata 30 cebolla 4 lonchas de bacon 2 dientes de ajo aceite de oliva virgen extra sal pimienta
Total de tiempo 55 minutos , distribución : hirviendo ( 5 min )
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Hojaldre relleno con champinones y trucha ahumada, Receta por Menudecora 192 calorías en 100 gramos (estimada)
excelente ) 100 gr de champiñónes 200ml nata líquida ( para cocinar ) un puerro 2 lonchas de trucha ahumada sal aceite
Total de tiempo 1 hora 30 minutos , distribución : horno ( 10 min ) horno ( 20 min )
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Garbanzos con espinacas pollo y champinones, Receta por CONLANEVERAVACIA 101 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bote de garbanzos cocidos 1 cebolla mediana 1 bote de champinones laminados 300gr de espinacas frescas ( a poder ser de tamaño pequeño ) 1 pechuga de pollo 1/2 litro de caldo de pollo ( o verduras ; si no tienes añade 30 pastilla de caldo concentrado
Total de tiempo 1 hora 35 minutos , distribución : Cocer ( 5 min )
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Salchichas con champinones en salsa de cerveza y mostaza, Receta por Mandi28 124 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 9 salchichas ( frescas ) 100 gramos de champiñónes medio pimiento verde 30 cebolla 1 hoja de laurel 3 dientes de ajo 2 cucharadas soperas de mostaza 1 bote de cerveza 1 cucharada sopera de harina 2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra - sal
Total de tiempo 2 horas , distribución : Sartén ( 15 min ) Cocinado ( 5 min ) Cocer ( 20 min )
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Crema de champinones y jamon, Receta por MACUMANI 124 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 grms champinones 1 puerro 30 pastilla de caldo vegetal vino blanco pimienta molida jamon serrano aceite de girasol aceite de oliva sal
Total de tiempo 1 hora 41 minutos , distribución : Sartén ( 30 min ) Batidora ( 1 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Pollo con champinones chino, Receta por Mam07 116 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500g de filetes de pechuga de pollo 300g de champiñónes frescos ( o 1 lata en conserva ) 1 pimiento verde 2 dientes de ajo 1/2 cebolla aceite de girasol sal pimienta molida 4 cucharadas soperas de salsa de soja 2 cucharadas soperas de vino blanco 1 cucharadita de harina de maíz refinada ( maizena ) arroz 3 delicias ( para acompañar ; ver receta aqui )
Total de tiempo 1 hora 50 minutos
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  CREMA DE CHAMPIÑONES (1p/persona) CREMA DE CHAMPIÑONES (1p/persona) 46 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 300 gr champiñones ( 0p ) 1 calabacin ( 0p ) 1 cebolla ( 0p ) 4 quesitos light ( 2p ) 1 pastilla caldo de carne ( 0p ) 100 ml de leche desnatada ( 0 5p ) 700 ml de agua
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min )
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  POLLO AL CHILINDRON (6PP) POLLO AL CHILINDRON (6PP) 79 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4personas ) 500 gr pollo troceado sin piel( 15pp ) 20 gr de jamon serrano en tacos ( 1pp ) 1 cd de aceite ( 3pp ) 1 cebolla ( 0pp ) 2 dientes de ajo ( 0pp ) 4 tomates rallados ( 0pp ) 1 zanahoria ( 0pp ) 1 pastilla caldo de pollo ( 1pp ) 100 ml vino blanco ( 1pp ) pimientos morrones ( 0pp ) champiñones ( 0pp )
Total de tiempo 41 minutos , distribución : Thermomix ( 6 min ) Cocinar ( 30 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D , Potasio ↓↓↓↓↓↓
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Txalupa - Pintxo 104 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 cebolleta o 1 puerro 300 grs de setas y champiñones 1 diente de ajo 200 grs de langostinos 100 ml de cava o vino blanco 80 ml de nata sal aceite de oliva virgen extra mini tartaletas queso rallado

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Pollo marsala sobre arroz blanco | Descubre este exquisito plato en una inigualable preparaciónPollo marsala sobre arroz blanco | Descubre este exquisito plato en una inigualable preparación 210 cal/ 100 gramos (estimada)
1 taza de arroz blanco crudo 2 tazas de agua 1 taza de harina sal al gusto pimienta negra molida al gusto 1 pizca de orégano seco al gusto 1 1/2 libra de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel , machacadas hasta 1/4 de pulgada de grosor 1 cucharada de aceite de oliva 2 cucharadas de mantequilla 1 diente de ajo , picado 1 taza de champiñones frescos en rodajas sal y pimienta negra molida al gusto 1/2 taza de vino marsala 1/2 taza de caldo de pollo
Total de tiempo 53 minutos , distribución : a fuego lento ( 25 min ) cocine ( 5 min ) cocine ( 8 min ) cocine ( 10 min ) a fuego lento ( 5 min )
milrecetascocina com
Pastas de camarón en salsa blanca |  Aprende como preparar esta exquisita receta paso a pasoPastas de camarón en salsa blanca | Aprende como preparar esta exquisita receta paso a paso 185 cal/ 100 gramos (estimada)
500 gramos de pastas 1 libra de camarones pelados y desvenados 200 gramos de champiñones cortados 220 gramos de crema de leche ramillete de espinacas frescas aceite de oliva queso parmesano sal , pimienta orégano
, Vitamina K ↓↓↓↓
milrecetascocina com
  Pastel de tortillas de verduras y champiñones Pastel de tortillas de verduras y champiñones 158 calorías en 100 gramos (estimada)
tortilla de espinacas 500 g de espinacas 1 diente de ajo 3 huevos t ortilla de patatas 2 patatas 3 huevos tortilla a la paisana 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde 75 g de guisantes 1/2 calabacín 1/2 cebolla salsa de tomate casero aceite de oliva virgen sal
Total de tiempo 16 minutos
paprikaenlacocina blogspot com
  Berenjenas rellenas de atún (ligeras y muy fáciles de hacer) Berenjenas rellenas de atún (ligeras y muy fáciles de hacer) 153 calorías en 100 gramos (estimada)
- 150gr de champiñones - 120 - 150gr de atún ( el mío al natural ) - sal y pimienta - aceite - queso rallado
Total de tiempo 25 minutos
unafieraenmicocina blogspot com
  POLLO A LA SIDRA CON CHAMPIÑONES POLLO A LA SIDRA CON CHAMPIÑONES 82 calorías en 100 gramos (estimada)
1 pollo troceado en trozos medianos 2 cebollas , cortadas en daditos pequeños 3 dientes de ajo , machacados contra la encimera 1/2 kg de champiñones cortados a cuartos 1 hoja de laurel 1/2 botella de sidra natural 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra sal y pimienta molida al gusto es un plato , bien sencillo de realizar ponemos a

cocinademoli blogspot com
32 MENÙS DE CHOQUE PARA ADELGAZAR MÀS   32 MENÙS DE CHOQUE PARA ADELGAZAR MÀS 111 calorías en 100 gramos (estimada)
champiñon sxcv - café con leche desnatada - 6 galletas o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco desnatado o jamón de york o fiambre de pavo 30 mañana - zumo de frutas natural o 1 - 2 piezas de fruta del tiempo comida - champiñones salteados con ajo y perejil - pollo , pavo o conejo sin piel a la plancha - infusión merienda - zumo de frutas natural o 1 - 2 piezas de fruta del tiempo cena - crema de champiñones - 1 huevo duro o en tortilla o pescado blanco - yogur desnatado con 2 cucharadas de fibra
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Hervir ( 15 min )
recetasde2 blogspot com
  RISOTTO DE CHAMPIÑONES Y ESPÀRRAGOS O ARROZ CREMOSO RISOTTO DE CHAMPIÑONES Y ESPÀRRAGOS O ARROZ CREMOSO
4 personas glotonas , necesitamos 400 g de arroz redondo 1 250 ml de caldo

cocinademoli blogspot com
  WOK DE VERDURAS WOK DE VERDURAS 34 calorías en 100 gramos (estimada)
medio puerro 200 gramos de judías verdes 2 zanahorias medio pimiento rojo medio pimiento verde ( o amarillo ) unos ramilletes de coliflor 3 champiñones portobello un trocito de jengibre

aquisecuecejugando blogspot com
50 RECETAS IMPRESCINDIBLES PARA NAVIDAD  50 RECETAS IMPRESCINDIBLES PARA NAVIDAD 178 calorías en 100 gramos (estimada)
pechuga de pavo rellena de nueces , bacon y queso azul con salsa de champiñones y vino blanco terrina

atrapadaenmicocina com
  STROMBOLI DE POLLO Y ESPINACAS STROMBOLI DE POLLO Y ESPINACAS 150 calorías en 100 gramos (estimada)
queso mozzarella 2 pechugas de pollo troceadas en dados gruesos hojas de espinaca fresca tomates maduros pelados y cortados en dados gruesos 4 champiñones grandes cortados a lámninas orégano para el adobo del pollo 1 diente de ajo sal pimienta negra 1 cucharadita de comino molido 1 cucharadita de pimentón aceite de oliva , como 2 dedos un chorro de zumo de limón para el pollo tomamos los ingredientes del adobo ,
, Vitamina B3 ↓↓↓
cocinademoli blogspot com
  ARROZ AL HORNO CON CHAMPIÑONES ARROZ AL HORNO CON CHAMPIÑONES 193 calorías en 100 gramos (estimada)
caldo de pollo 1/2 kg de champiñones limpios de tierra y cortados en cuartos 1 cebolla gorda cortada en daditos 1 hoja de laurel 2 dientes de ajo en láminas 3 ó 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 copa de manzanilla de sanlúcar queso mozzarella queso parmesano 3 lonchas de bacon cortadas en trozos grandes sal y pimienta al gusto es de los arroces más sencillos que podáis hacer

cocinademoli blogspot com
CONSOMÈ SIGLO XXI (DEL CHEF GONZALO DáAMBROSIO) 132 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un trozo de carne de ternera( jarrete ) , 2 carcasas de pollo de corral , 2 huesos frescos de ternera , una cebolla , una zanahoria , un puerro , 6 dientes de ajo , medio tomate grande , 2 litros de agua , 3 champiñones , un nabo , sal y 6 granos de pimienta negra para el acompañamiento huevo cocido picado , perejil fresco picado y trocitos de pan frito en aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 2 horas , distribución : a fuego lento ( 2 hrs )
micocinacarmenrosa blogspot com
CHAMPIÑONES RELLENOS DE MANZANA Y POLLO 86 calorías en 100 gramos (estimada)
! 600 gr de champiñones " cabezoncillos " 250 gr de pechuga de pollo 2 manzanas reinetas 1 pimiento rojo 1 tomate maduro 2 tomates kumatos 2 cebollas 3 ajos 1 vasito de jerez oloroso un poco de queso rallado perejil , hierbas provenzales , pimienta , sal y aceite aquí mi frondosa cosecha de perejil
, Vitamina A ↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K
ytuquecocinas blogspot com
  Terrina de carne ( Microondas ) Terrina de carne ( Microondas ) 103 calorías en 100 gramos (estimada)
terrina de carne - carne picada - champiñones laminados naturales - 1 huevo - 1 rebanada de pan de molde mojada en leche - mantequilla - lonchas de jamón serrano - sal - pimienta - nuéz moscada - 2 dientes de ajo picados - 1 copita de jeréz
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Microondas ( 15 min )
miscocina blogspot com
  ARROZ MELOSO AL CURRY ARROZ MELOSO AL CURRY 60 calorías en 100 gramos (estimada)
400 g de arroz 300 g de champiñones cortados gruesos 300 g de setas en juliana gruesa 1 cebolla en daditos laurel 1 200 ml de caldo

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  ARROZ MELOSO CON CHAMPIÑONES Y PANCETA FRESCA  ARROZ MELOSO CON CHAMPIÑONES Y PANCETA FRESCA 186 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg de champiñones cortados en láminas 2 cebolletas frescas en daditos pequeños 4 lonchas de panceta fresca , cortada en dados 1 cucharada de mantequilla 2 cucharadas de queso de untar 2 hojas de laurel 1 copa de vino blanco , cava , aguja , en fin el que tengáis , pero
Total de tiempo 16 minutos
cocinademoli blogspot com
Arroz en Paella 279 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 tazón arroz bomba 1 cebolla pequeña 150 grs jamón serrano 150 grs de chorizo 1 pechuga de pollo 3 filetes de lomo de cerdo 1 lata de guisantes extra finos 1 pimiento rojo asado 200 grs de champiñones 150 ml salsa de tomate aceite de oliva virgen extra sal

lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
HAMBURGUESAS DE POLLO Y CHAMPIÑONES  HAMBURGUESAS DE POLLO Y CHAMPIÑONES 147 calorías en 100 gramos (estimada)
2 hamburguesas 1 pechuga de pollo 6 champiñones media cebolla 1 cucharadita de ajo en polvo sal y pimienta 1 huevo 1 cucharada de pan rallado

cocinaconreina com
  EMPANADA DE BACON Y CHAMPIÑONES EMPANADA DE BACON Y CHAMPIÑONES 149 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el relleno - 400 grms de champiñón fresco - 100 grms de bacon - 1 cebolla - 1 cucharada de crema de vinagre balsámico - 3 cucharadas de tomate frito - lascas de queso curado la masa la he
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Amasar ( 15 min )
aprendoenlacocina blogspot com
  Patatas con champiñones con salsa de queso Patatas con champiñones con salsa de queso 50 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bandeja de champiñones laminados 1 patata pequeña 1 huevo 2 quesitos light un chorro de leche desnatada 1 diente de ajo pimienta , orégano y perejil picado
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓, Vitamina K
unagataenlacocina blogspot com
  Pollo con champiñones en salsa de ostras Pollo con champiñones en salsa de ostras 94 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) - 250 gr de contramuslo de pollo deshuesado y sin piel - 1/2 cebolleta - 200 gr de champiñones laminados - 2 cucharada de salsa de soja - 3 cucharadas soperas de salsa de ostras - 1 cucharada de azúcar - 1 cucharadita de café de glutamato monosódico - 1 cucharadita de ralladura de jengibre - 1 diente de ajo - 1/2 vaso de agua - aceite de girasol - cebollino fresco picado - 1 cucharadita de maizena - pimienta blanca

lacocinadevifran com
  SOJA CON CHAMPIÑONES SOJA CON CHAMPIÑONES
, con su choricito su trozo de cebolla , pimiento verde( esta vez echè de los pimientos del paìs ) , sus ajitos lo que si quise fuè añadir unos champis que tenìa en la nevera asì quedo la soja
Total de tiempo 12 minutos , distribución : remojo ( 12 min )
lasrecetasderaketi blogspot com
  CHAMPIÑONES SALTEADOS CON GAMBAS CHAMPIÑONES SALTEADOS CON GAMBAS 52 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg de champiñones , muy frescos , que no se le vean las esporas por abajo del sombrerete eso es que están frescos 5 dientes de ajo 1 guindilla 200 g de gambas arroceras ya sabéis lo que os suelo decir , no son para comer cocidas 1 hoja de laurel
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓
cocinademoli blogspot com
 459.- Sopa de champiñones con albondiguillas  459.- Sopa de champiñones con albondiguillas 225 calorías en 100 gramos (estimada)
carne picada de pollo , 250 gr huevo , 1 nata "especial cocina" , 100 ml nuez moscada rallada , 1/2 cucharadita pan de molde sin corteza , 4 rebanadas pimienta negra molida , 1/2 cucharadita sal fina , 1 cucharadita rasa
Total de tiempo 11 minutos , distribución : cacerola ( 6 min )
eldelantalrojo blogspot com
la cocina de ompa-lompa 35 calorías en 100 gramos (estimada)
esté blandita añadir las setas y los champiñones troceados 2 añadir el arroz , un chorrito de brandy y un cucharadita de setas en polvo 3 añadir el agua caliente , dejar
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Hervir ( 5 min ) tapado ( 5 min )
lacocinadeompa-lompa blogspot com
  Pollo encebollado Pollo encebollado 92 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg de jamoncitos de pollo sin piel 1 cebolla tierna hermosa 1/4 kg de champiñones naturales - o una lata - 1 vasito de vino blanco - 125 ml - 1 vasito de agua - 125 ml - 1 pastilla de caldo aceite de oliva pimienta y así lo
Total de tiempo 30 minutos , distribución : cocinamos ( 30 min )
lacocinadelasmolina blogspot com
  RISSOLES DE POLLO #COCINACALLEJERA RISSOLES DE POLLO #COCINACALLEJERA 180 calorías en 100 gramos (estimada)
/2 cebolla cortada en cubos 100 gr de pollo en cubos 3 champiñones cortados en cubos 75 gr de zanahorias hervidas en cubos 75 gr de patatas hervidas en cubos 25 gr de guisantes 63 ml de leche 38 gr de harina 100 ml de caldo de pollo o de verduras 1 cdita de nuez moscada 1 cdita de pimienta negra recién molida 1/2 cdita de sal aceite de oliva

elplacerdemicocina blogspot com
  Pollo en salsa con champiñones Pollo en salsa con champiñones 121 calorías en 100 gramos (estimada)
1 pollo cortado en trozos grandes 3 o 4 dientes de ajo 1 cebolla gorda 250 gr de champiñones 1/2 vaso de vino blanco ( con brandy queda de lujo ) 1/2 vaso de caldo de pollo ( mejor si es casero ) 1 cucharada de harina de maíz 3 cucharadas de harina sal pimienta unas ramitas de romero ( el tomillo también le va muy bien ) perejil picado 3 cucharadas de aceite de oliva
Total de tiempo 31 minutos , distribución : Rehogamos ( 1 min )
carmen-lasrecetasdemam blogspot com
  Picantón sobre duxelle, coliflor en dos texturas y foiegras - inspirado en Eneko Atxa Picantón sobre duxelle, coliflor en dos texturas y foiegras - inspirado en Eneko Atxa 203 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 4 pechugas de pollo picantón ( 2 pollos de unos 600 grs ) 1 coliflor pequeña 1 lata de mousse de foie de oca ( o cualquiera a tu gusto ) 1 rebanada de pan de molde sin corteza germinados de rabanitos o brotes a tu gusto 1/2 kg de champiñones 250 gr de mantequilla 3 chalotas 50 gr de queso rallado para fundir ( al gusto ) 100 ml de nata/crema de leche 35% grasa 50 gr de jamón salado cortado a dados muy pequeños 4 cucharadas de extracto de carne o pollo ( bouvril ) tomillo fresco cebollino fresco sal aceite de oliva flores para adornar ( opcional ) en mi plato he usado campanillas y pétalos de geranio , todas de mi casa
Total de tiempo 13 minutos , distribución : Cazo ( 5 min ) Cocinar ( 2 min ) remover ( 1 min )
jugandoconlacocina blogspot com
  PANINI PANINI 209 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 barra de pan( baguete , achapata , rústica al gusto ) en este caso es pan de ayerbe , insuperable queso mozzarela queso emmental bacon champiñones tomate frito orégano , pimienta , sal - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - pre

lacocinadelachin blogspot com
  SALADITOS SALADITOS 265 calorías en 100 gramos (estimada)
frankfurt ingredientes 1 lámina de hojaldre 1 bote de mini salchichas de frankfurt lonchas de queso cebolla , calabacín , champiñones queso de rulo de cabra o brie huevos para pintar los hojaldres

lacocinadelachin blogspot com
  Biryani de verduras sin lactosa Biryani de verduras sin lactosa 146 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 vaso de arroz basmati integral por persona 3 vasos de agua pequeño por vaso de arroz 1/2 calabacín 1 cebolleta 1/2 berenjena ( yo no tenía ) 1 cebolla 6 champiñones 2 dientes de ajo 8 espárragos 40 gramos de fruto secos ( anacardos , frutos secos , pasas ) 1 yogur tipo griego ( yo le puse el equivalente en leche de coco ) 30 gramos de mantequilla ( yo margarina de aceite de oliva virgen extra o aceite de oliva virgen extra ) 1/2 cucharadita de comino 1/2 cucharadita de garam masala unas hebras de azafrán 1/2 cucharadita de canela 3 clavos 1 pizca de cúrcuma 4 hojas de curry o 2 hojas de laurel 2 cucharadas de salsa de tomate casera sal , pimienta ramas de cilantro fresco
Total de tiempo 1 hora , distribución : Olla ( 40 min ) Cocer ( 7 min ) Salteamos ( 3 min ) Cocer ( 5 min )
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  MACARRONES CON CHORIZO Y CHAMPIÑONES MACARRONES CON CHORIZO Y CHAMPIÑONES 82 calorías en 100 gramos (estimada)
paquetes normales ) 1/2 cebolla mediana 1 chorizo mediano dulce 400 grs de tomate natural orégano ( al gusto ) 1 cucharadita de azúcar ( pequeña ) otra cucharadita de sal ( pequeña ) 150 grs de champiñones queso rallado o en su defecto queso en lonchas ( yo no tenia rallado y use queso de lonchas tipo tranchette ) agua para
Proteínas 20 %
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  Arroz integral. Columna Regaliz, Siglo 21 Arroz integral. Columna Regaliz, Siglo 21 93 calorías en 100 gramos (estimada)
, cebolla , ajo picado y chile pimiento en tiras agregue champiñones en lascas , zanahoria rallada , una taza de arroz integral y semillas de marañón condimente con comino y añada 2 1/4 tazas de agua

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Verdel con timbal de verduras y champiñonesVerdel con timbal de verduras y champiñones 64 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cebolla * 1 pimiento verde * 1 calabacín * 300 gramos de champiñones * aceite * eneldo * sal * azúcar * aro metálico
Total de tiempo 18 minutos , distribución : horno ( 18 min )
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Risotto de champiñones y setas shiitakeRisotto de champiñones y setas shiitake 95 calorías en 100 gramos (estimada)
* 150 gramos de arroz para risotto ( arborio , carnaroli , vialone ) * 500 ml de caldo de verduras o de pollo * 100 gramos de champiñones * 1/4 de cebolla * 1 bote de setas shiitake * nata * queso rallado

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  Pavo Tikka  masala Pavo Tikka masala 172 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 solomillos de pavo 2 dientes de ajo 1 cebolla fresca 1 pimiento verde 100 cc de nata para cocinar 200 cc de tomate frito 1 lata de champiñones laminados sal pimienta pimentón picante cúrcuma canela clavo cominos hot masala aceite de oliva virgen extra en vez de pollo , pavo tenia estos 2 solomillos y tengo que decir que
Proteínas 47 %
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